Эмоциональная зрелость не обязательно приходит с возрастом. Мир полон взрослых, которые достигли профессионального успеха, хотя у них есть способности к эмоциональной регуляции трехлетнего ребенка. Эмоциональная зрелость сложна и индивидуальна. Это связано с чувством собственного достоинства, сочувствием и уважением.
Некоторые люди рассматривают подростковый возраст как беззаботное время жизни, время, когда можно сходить с ума. Люди просто вздыхают и говорят: «Хорошо, они вырастут, они еще молоды».
Иногда мы забываем, что официальное достижение совершеннолетия мало что значит. Взрослая жизнь не дает автоматически эмоциональной зрелости, знаний или правильности. Это не делает вас невосприимчивым к ошибкам, защищенным от разочарования или экспертом в отношениях.
Зрелость достигается, когда человек откладывает немедленные удовольствия для долгосрочных ценностей.
Джошуа Л. Либман
Этот ошибочный подход к взрослой жизни может исходить от самого слова «зрелость». Мы все предполагаем, что мозг проходит определенные стадии роста.
Мы думаем, что по мере взросления каждая часть мозга развивается до тех пор, пока, наконец, не завершится совершенным, естественным подвигом инженерии - префронтальной корой, областью мозга, ответственной за принятие решений, планирование и организацию социального поведения.
Но, как объясняет когнитивная неврология, мозг постоянно развивается. Исследование в журнале Neuroscience объясняет, что многие ассоциативные волокна белого вещества мозга никогда не прекращают расти. Это связано с познавательными задачами. Но только если вы ведете активный образ жизни, сохраняете любопытный взгляд на жизнь и остаетесь социальными.
Мы просто пытаемся сказать, что эмоциональная зрелость проявляется не только в возрасте 30–40 лет. Пластичность и потенция мозга зависят от раннего и непрерывного обучения и взаимодействия.
Именно в «веселой чепухе» детства нужно учить эмоциональному управлению. Если бы это случилось, у нас не было бы людей среднего возраста, реагирующих как четырехлетние.
Мы все стараемся выглядеть эмоционально зрелыми
Мы все представляемся как зрелые, компетентные и успешные. Разве ты не хочешь хорошо выглядеть перед другими? Общество требует от нас всех видов способностей.
Однако, как объясняет социолог Тони Камполо, мы наполняем мир эмоционально чахлыми взрослыми.
Но это не значит, что они плохие люди. Они просто мужчины и женщины, которые неспособны быть счастливыми или распространять счастье. Они не знают, как создать продуктивную, функциональную среду.
По мнению экспертов, для этого есть несколько причин. Большинство людей растут, управляя тысячами стимулов и подкреплений. Дома и в школе они должны учиться навыкам и готовиться к рынку труда и обществу в целом. И эта часть работает.
Проблема в том, что мы «наполняем» их умы, но мы не тренируем их мозги в одном из самых важных умений из всех: эмоциональной зрелости. Давайте проясним это раз и навсегда: нет смысла изучать вещи, если вы не знаете, как работать в команде или справляться с разочарованием.
Нет смысла стремиться быть генеральным директором, если у вас нет высокого эмоционального интеллекта. Если вы не знаете, как создать хорошую рабочую среду или проявить сочувствие, это бессмысленно.
Эмоциональная зрелость требует смирения и силы воли
Эмоциональная зрелость не приходит с возрастом, но ее можно поощрять в раннем возрасте. То есть вам не нужно проходить тонны невзгод, чтобы знать, что такое жизнь, или быть сильным человеком.
Действительно нет нормативной отправной точки или триггера, который дает вам возможность быть чутким, рефлексивным, напористым или квалифицированным в разрешении конфликтов.
Я много жил среди взрослых. Я видел их близко. И это не сильно улучшило мое мнение о них.
- Антуан де Сент-Экзюпери, Маленький принц
Эмоциональная зрелость - это ежедневные инвестиции, постоянное пробуждение. Для этого вы должны выработать привычки и стратегии, но они будут работать, только если вы будете выполнять их с силой воли и смирением.
Как развить эмоциональную зрелость
Вот несколько ключевых моментов, которые помогут вам развить эмоциональную зрелость:
- Ошибки есть ошибки. Не убегайте от них, просто примите их и учитесь у них.
- Не бойтесь перемен, потому что это помогает вам расти.
- Ты не центр вселенной. Но ты часть целого, и ты важен. Так что уважай других и уважай себя.
- Проверяйте эмоции других людей и практикуйте практическое сочувствие. Недостаточно просто понять их. Вы должны показать им, что вы понимаете. Чувство без действия бесполезно.
- Не позволяйте ничему или кому-либо быть настолько важным для вас, что вы потеряете себя. Защитите свою способность решать, действовать, быть свободным.
- Примите, что вы будете проигрывать время от времени, но понимайте, что сдаваться нельзя.
- Хватит жаловаться и сосредотачиваться на вещах, которые тебе не нравятся. Если что-то делает вас несчастным, наберитесь смелости, чтобы изменить это или принять это.
Теперь должно быть ясно, что зрелость приходит не с годами, а с тем, что вы узнали за годы, которые вы прожили, будь то 20, 30 или 70 лет. Поменяйте мгновенное удовлетворение на долгосрочные ценности и узнайте себя и свои эмоции.
Перевод заметки Emotional Maturity Can Come at Any Age