Если вы бизнес-леди или молодая мама, а, может быть, просто по жизни ленивый человек – эта диета создана для вас. Вам не придется слишком сильно менять пищевые привычки или морить себя голодом, а килограммы будут уходить!
Диета для ленивых имеет свои преимущества – стресса для организма нет, калории бесконечно считать не требуется, а правила предельно просты и понятны каждому.
Секрет – в воде
Нет-нет, искать способ похудеть под водой не придется. Ее всего лишь придется пить чаще, чем вы это делаете обычно. Ведь вода, выпитая до еды:
· Заполняет желудок, уменьшая количество съеденного до состояния насыщения;
· Избавляет от ложного чувства голода;
· Нормализует обменные процессы в организме, ускоряя обмен веществ;
· Помогает организму очиститься от вредных веществ и шлаков.
Простые правила диеты для ленивых
Правил всего два:
1. Выпивать 300-400 мл воды за полчаса до еды;
2. Не пить после еды 2 часа, а потом можно выпить стакан зеленого чая.
Бывает ли диета без ограничений? Конечно, от выпечки, кофеина, снеков, алкоголя и жирного мяса лучше отказаться, это даст гораздо больший эффект от диеты. Но и без ограничений в еде вы почувствуете эффект.
Как это работает?
Все очень просто. Выпитая до еды вода реально уменьшит объем ваших порций, да и паузы между приемами пищи станут ощутимо больше. А о том, что пищу не стоит запивать, вы наверняка уже слышали. Так пища лучше и быстрее переваривается – то, что нужно худеющему организму.
Втянувшись в диету для ленивых, вы со временем почувствуете необыкновенную легкость в теле, увидите, как улучшилось состояние волос и ногтей – это явные признаки оздоровления организма. Да и весы не дадут соврать: диета для ленивых работает!
Примерное меню на три дня
Ощутимый эффект вы заметите уже через пару недель, а для формирования собственного меню вам поможет наш пример на три дня.
День первый
Завтрак: овсяная каша с медом или ягодами
Обед: куриное филе, греческий салат
Ужин: рыба (не жареная), салат из свежих овощей
День второй
Завтрак: нежирный творог, фрукты
Обед: небольшой кусочек говядины, салат из капусты
Ужин: салат с тунцом, кусочек хлеба
День третий
Завтрак: вареное яйцо, бородинский хлеб, сыр
Обед: Куриный бульон, салат из цветной капусты
Ужин: отварная говядина (50г), салат из огурцов, салатных листьев и красного перца.