Пища – источник сил и энергии для человеческого организма. Но многие люди до сих пор придерживаются строжайшего правила: «После 18:00 кушать запрещено». Ведь это грозит набором лишних калорий, накоплением жировых отложений, излишней нагрузкой на пищеварительную систему и ухудшением качества сна. А что делать, если в течение дня удалось мало поесть, в желудке урчит так, будто там стая рассерженных львов и его буквально сводит спазмами от голода? Терпеть до утра или покушать?
Продукты, которые не следует есть перед сном
К счастью, для любителей вечернего перекуса, последние исследования учёных в области диетологии доказали, что кушать перед сном не вредно, а наоборот, полезно. Главное знать, какие продукты можно употреблять в пищу, а какие нет. Поэтому, чтобы избежать нежелательных последствий, следует исключить из вечернего рациона такие продукты:
· Содержащие алкоголь, кофеин, соки, сильно газированные напитки;
· Жирные, копчёные, мясные, солёные, маринованные и острые блюда;
· Шоколад, различные сладости, фрукты с большим содержанием глюкозы;
· Грецкие орехи, чипсы, сухарики, снеки, хлопья и подобные им продукты;
· Хлебобулочные изделия, злаковые каши, бобовые, капусту, пряности.
Руководствуясь такими несложными правилами при выборе вечернего меню и употребляя в пищу продукты с низким содержанием жиров, белков и углеводов удастся избежать набора лишних калорий, нагрузки на пищеварительную систему и сладко уснуть, не испытывая мук голода.
Спасибо за прочтение данной статьи, подписывайтесь на наш канал, дальше-больше!