Если вы не можете сидеть на диете, срываетесь, объедаетесь, то заново набираете скинутый мучениями вес. Стоит задуматься.. Во-первых, почему мы не можем сдерживаться, во-вторых, почему набираем еще больше, чем скинули. Почему не можем сдержаться: у нас нет цели, мы не видим себя стройную и красивую на пляже с белым песком, мы не до такой степени хотим этого. От этого мы откладываем диету на потом, начинаем "бегать с понедельника", едим на ночь, едим мучное и жирное, подбадривая себя: "подумаешь, одна печенька!"... А за печенькой пойдет рулька с майонезом.. Нужно разбираться в своей голове и только. Не нужно искать других причин, их нет, у нас нет силы воли и цели. Про вес: наш организм во время диеты получает стресс, возможно, вы это не ощущаете головой, но это так. И, если вы резко бросаете диету, начинаете есть все подряд, он начинает откладывать жир про запас, а то мало ли опять плохо будет, готовится к худшему.
Диета - это трудно. НО! первое время). Через несколько недель, вы почувствуете, что изменились, что вы лучше себя чувствуете, что ваша кожа чище, зубы белее, настроение на высоте, вес уходит, можно бежать покупать новую одежду не 48 размера, а вожделенный S или XS!) Есть еще один важный момент: питаться правильно нужно ВСЕГДА) Всю вашу жизнь) Если вы сели на диету и занялись фитнесом, это не значит, что сбросив 20 кг, подкачав попу и грудные мышцы, можно заново начинать есть жареную картошку) Спорт, правильное питание, хорошая внешность - это образ жизни, образ мышления.
Кстати, слово "диета" у многих ассоциируется с голодом. Абсурд. Голодать ни в коем случает нельзя. Есть огромное количество диет, при которых голодным никогда не останешься. Когда вы на диете, то едите около 5 раз в день, организм сыт, он не потребляет ненужные ему булочки и конфеты, а энергию берет из правильных продуктов, в это же время он избавляется от лишнего, жир не откладывается, все полезные вещества усваиваются, мы здоровы и счастливы).