Источник фото: pixabay.com
Ночь, а сна нет. Желание только одно – что-нибудь съесть. Согласитесь, знакомая ситуация? Но многие дамы стараются побороть это желание, чтобы сохранить красивую фигуру и встретить весну во всеоружии. Но диетологи уверяют, что перед сном всё же можно кое-что себе позволить без вреда для талии и бёдер. Ловите список разрешённых продуктов!
Фрукты на страже красивой фигуры
Перед сном можно позволить себе некоторые фрукты, которые не нанесут урона вашей талии. К числу таковых относятся:
· манго;
· некислое яблоко;
· ананас (но, конечно, не консервированный в сладким сиропе, а свежий);
· инжир, который прекрасно притупляет аппетит;
· любой цитрус.
Источник фото: pixabay.com
Чтобы фрукты действительно утолили голод, не стоит есть их слишком быстро. Позвольте себе немного неспешности. Очистите плод и нарежьте его небольшими ломтиками. Сервируйте на красивую тарелку и наслаждайтесь каждым кусочком. Тогда аппетит точно «уснёт» до утра!
Полезные напитки
Эффективно утолить голод на ночь могут и некоторые напитки. Это не только традиционное подогретое молоко, которое, ко всему прочему, ещё и способствует крепкому сну.
Отличный вариант – тёплая питьевая вода с лимоном, стакан томатного сока (строго домашнего производства, а не пакетированный магазинный вариант) или несладкий травяной отвар.
Источник фото: pixabay.com
Другие варианты позднего ужина
При похудении на ночь можно съесть порцию йогурта без добавок и подсластителей, 1 куриное яйцо, немного нежирного творога или киви. Также урона фигуре перед сном не нанесут авокадо или гранат.
В любом случае не делайте поздний ужин привычкой. В противном случае к образованию жировых отложений приведут даже самые «безопасные» продукты!