Этим вопросом я озадачилась за 2 года до своего 50-летия. Разглядывая себя в зеркало я с грустью отмечала располневшие ноги, раздавшуюся талию, поплывший контур лица. И такая тоска на меня наваливалась, что хоть вой. Ведь я понимала, что дальше будет только хуже.
Обычно я принимаю какие-то вещи как неизбежность и успокаиваюсь, либо начинаю действовать, решив ещё побороться. Я взяла ручку и записала всё, что мне не нравится в моем отражении в тетрадь. Разбив лист на две колонки одну озаглавила «что не нравится», другую «что можно сделать». С большой долей вероятности моё недовольство собой совпадет с вашим. И так приступим:
Фигура. Лишний вес как не крутите прибавляет возраст. У меня он обычно оседает в нижней части тела. Располневшие ноги, теряющая форму попа, наметившийся живот, первые намеки на дряблость мышц на руках – это то с чем я подходила к своему юбилею.
Лицо. Волновали больше не столько появившиеся морщины, сколько поплывший контур – злополучные брыли. Как же они старят!
Одежда. Перестала вообще, что-либо себе покупать, смотрела в отражение и понимала, что не хочу ничего надевать на фигуру, которая меня не устраивает. Ходила в чём попало.
Мысли и выражение лица. Обреченность – наверно, самое ёмкое определение. Я выглядела так как будто отстала от поезда, без какой-либо надежды его догнать. Потухший взгляд, опущенные уголки губ – это выражение лица я часто встречаю в метро у многих женщин моего возраста.
Состояние здоровья. Усталость, сонливость, быстрая утомляемость. Сердцебиение при быстрой ходьбе, боль в коленях при подъеме по лестнице и другие мелкие неприятности. Состояние здоровья заметно сказывается на походке, которая тоже предательски кричит о возрасте.
Мои действия
Фигуру и здоровье я объединила в один блок, так как одно является следствием другого. Решила, что буду худеть без диет, а через осмысленное отношение к еде, так заодно можно и здоровье поправить. Смысл в том, чтобы снять с организма нагрузку, через уменьшение объема еды и заменой одних продуктов другими. Добавила физические упражнения без всякого спортзала, просто дома по утрам, когда просыпала, то переносила на вечер:
- для ног, очень осторожно, так как спортивные травмы с юности о себе напоминали;
- для рук, чтобы избавиться от дряблости;
- для попы, чтобы придать прежнюю форму;
- для укрепления спины и пресса (колесо с двумя ручками).
Вот собственно и всё, что касается фигуры. Результат через полгода. Минус 10 кг, пресс, подтянувшаяся попа, постройневшие ноги, ко мне вернулась моя прежняя талия. Мне уже нравится отражение в зеркале. Я опять ловлю на себе взгляды мужчин и женщин тоже. Как ни крути лишний вес сказывается не только на фигуре, но и на выражении нашего лица.
С брылями было сложнее. Что тут поделать, ведь крем против былей не поможет. Хотя они у меня только намечались, но я уже видела, как они старят, прибавляя мне года. И тут, после долгих поисков, я открыла для себя ревитонику. Я поняла, что это логически правильно и действительно работает. Не нужно пенять на отсутствие денег на уколы красоты и т.д. – только твои руки и регулярность. Я не покупала дорогих курсов. Купила за тысячу доступ к вебинару на интересующую меня тему на год. Уж за год то и обезьяна способна выучить все упражнения. Маски и кремы никто не отменял.
Когда тебе нравится своё отражение в зеркале, выражение лица меняется автоматически. Помимо всего прочего, я научилась не пускать свои мысли на самотек. Я в любое свободное время слушаю аудиокниги, которые мне помогают в каких-то конкретных вопросах. Часто в метро вижу женщин моего возраста с отсутствующим взглядом, как раз с той же обреченностью как у меня раньше, их мысли крутятся как старая заезженная пластинка.
Я не смотрю телевизор, не читаю новости. Не общаюсь с людьми, которые постоянно ноют и жалуются на жизнь. Стараюсь регулярно получать новые эмоции и впечатления. Уверяю вас, это не вопрос денег, у меня с ними сейчас совсем непросто.
Я никогда не носила возрастные вещи, они старят – это факт! Не могу похвастаться большим гардеробом, но то что есть сидит по фигуре. Наконец-то я опять могу себе это позволить. Предпочитаю casual, но сильно ни на чём не зацикливаюсь. Ношу всё что нравится в зависимости от настроения.
Здоровье улучшилось, у меня бодрая и быстрая походка, я хожу с поднятой головой и прямой спиной. И да я выгляжу на 10 лет моложе своего возраста. И не планирую останавливаться.
На своём личном примере убеждаюсь, что возраст он в голове, сколько вы себе отвесили столько вам и будет. Какие ограничения себе поставили, с такими и будет жить. Каждый сам для себя выбирает – сдаться или попробовать хоть что-то сделать, не ища оправданий.
Лайк и подписка не обязательны, но будут приятны.