Да, именно «меньше». Без совсем никаких целевых действий ничего не получится.
Взглянем на ваш to do list. Столько всего. Кажется, что все не успеть, если делать качественно!
Для начала нужно усвоить, что не все задания должны быть выполнены на уровень «превосходя ваши ожидания». Большинство из них должны быть просто выполнены. Поэтому первый совет:
Снизьте планку!
Поймите, что никто не требует, чтобы ваша работа всегда выделялась. Успокойтесь: она будет выделяться просто тем, что она meets the requirements. Оставьте силы и время на что-то действительно важное для вас.
Мой второй совет: многозадачность. Снижая уровень внимания к одной задаче, мы можем переключаться на другую в то же самое время.
Скажите «да» совмещению занятий!
Да, на паре можно одновременно писать лекцию и делать презентацию на другой предмет. Да, на работе можно уделить полчаса заполнению документов по налоговому вычету. И да, на кардио можно прослушать книгу, которую давно хотелось прочитать.
Третий совет будет самым сложным и неосязаемым, но самым эффективным. Просто расслабьтесь. Вы все успеете.
Добавьте немного пофигизма!
Уменьшая ожидания от результатов, не тратя время на мыслительную мастурбацию «Получится? Или не получится? Достаточно ли я хорошо все сделал?», мы освобождаем время и энергию на то, чтобы просто сделать то, что стоит в нашем списке дальше.
Придушите немного вашего внутреннего перфекциониста, практикуйте разумную многозадачность и не парьтесь. Все будет хорошо.