"А каких витаминов можно попить? И надо ли?"💊
Вопрос, скажу я Вам, частый. Практически каждая кормящая мама его задаёт.
Я не против витаминов, но не советую их пить бездумно, лишь бы. А особенно, комплексы для беременных и кормящих.
Сама я, сейчас не кормлю, но витамины пью.
Потому что знаю, каких витаминов моему организму не хватает. Так как я сдала анализы на дефицит. Вам советую делать тоже самое, перед тем, как начинать пить витамины.
Какие анализы сдать?
🔴Клинический анализ крови
🔴Ферритин и сывороточное железо (если есть подозрение на анемию). Она может быть скрытая. То есть гемоглобин хороший, а вот эти показатели низкие⬇️
🔴Витамин b12 или все витамины группы b
🔴Фолиевая кислота(если она запредельно высокая, то это означает, что она не усваивается и вам нужно принимать другую форму фолиевой)
🔴Витамин D
🔴Витамины A, C, E, K (их я не сдавала например)
🔴Анализ на микроэлементы
После сдачи анализов, Вы обнаружите или не обнаружите дефицит конкретных витаминов в организме. После этого, советую пойти на известный иностранный сайт и заказать себе витаминки, предварительно проконсультировавшись с врачом. Русским аптекам не доверяю❌
Витамины Солгар не рекомендую❌хотя раньше, была о них хорошего мнения.
Какие вопросы остались? Всё обсудим в комментариях⬇️