Когда я перестал пить алкоголь, то в первые месяцы испытывал смесь восторга и страха. Восторга от новых ощущений и страха «а не вернусь ли я в прежний образ жизни».
Мне очень нравилось просыпаться без следов пьянки в голове, проводить вечера без выпивки и трезвым ложиться спать. Но психологическая привычка пить алкоголь закрепилась у меня внутри довольно сильно и отпускала медленно.
Сначала я часто спотыкался о ситуации, где раньше было принято пить.
Вечером по телевизору футбол? Вроде положено подготовиться, купить пивка.
Друзья пригласили в гости? Тоже без бутылки не пойдешь.
Понимая, что вся моя жизнь строится вокруг алкоголя, я стал менять эти сценарии. Сократил количество дружеских посиделок, отказался от употребления спиртного дома. Начал привыкать к новым сценариям.
Еще обратил внимание, что считаю в голове, сколько дней и недель уже не пью. Когда заметил, то понял, что раз я вообще думаю об этом, значит внутри я всё еще пьющий человек.
И лишь через несколько месяцев я полностью избавился от этого наваждения и перестал думать об алкоголе вообще. Я полностью забыл о нём и перестроился внутри. Сознание изменилось, закрепилось восприятие себя как непьющего человека.
Мне стало легко снова собираться с друзьями в компаниях. И я уже не испытываю неловкости за то, что пью там безалкогольное пиво. Даже дорогой алкоголь, которые разливают рядом, никак меня не трогает.
Сознание изменилось настолько, что я стал иначе воспринимать других людей.
Раньше по умолчанию при знакомстве считал другого человека тоже пьющим, отсюда соответствующие темы разговоров, шуток. По работе клиентам всегда возил подарки в виде алкоголя. Даже не допускал мысли, что кому-то может не понравиться дорогая бутылка виски.
Сейчас наоборот – когда кому-то надо сделать подарок, думаю, а вдруг он тоже не пьёт. Значит ему надо выбрать какой-то чай, или сладости из серии здорового питания.
Внезапно оказалось, что непьющих людей вокруг много. И опять-таки очень большое влияние оказали спортсмены-триатлонисты из секции, где занимаюсь. Там все здоровые, позитивные, веселые – это очень затягивает. Когда окружение побуждает к правильному образу жизни, все шаги делать легче.
Таким образом, трансформация моего сознания заняла примерно 4-5 месяцев. Хочу подчеркнуть – это не было преодолением себя, мне все далось довольно легко. Я уже писал об этом раньше. Но я сегодня описал именно изменения в мышлении, которые фиксировал, как бы смотря на себя со стороны. Самое сложное – изменить свои сценарии и социальную активность без потери связей с людьми.
Результатом я очень доволен. Когда не пьешь, самочувствие отличное – всегда свежий, энергичный, с чистой головой. Особенно приятно это осознавать по утрам, глядя на себя в зеркало ванной.
Пишите в комментариях о своём опыте отказа от вредных привычек. Всё ли получилось, довольны ли результатом? А я желаю всем хорошего дня и отличного настроения!