Эффект акрасии - это древнее, глубоко укоренившееся явление, которое приводит к ненависти к себе и раскаянию - вам это знакомо...?
Платон - ты когда-нибудь слышал об этом? Старик, ученик Сократа, умный человек и философ, хотел, чтобы править могли только лучшие? И совсем не важно, в данном случае, что он мертв уже почти 2400 лет. Но он уже наблюдал так называемый эффект акрасии на себе и своих собратьях: привычку делать что-то, даже если они наверняка знают, что не правы.
Искушение, решение, сожаление
Предположим, что сегодня четверг, вам придется рано вставать на следующий день, и вы просто ложитесь спать. Но потом вы видите: интересных гостей в полуночном ток-шоу! Вы точно знаете, что если не выспитесь, то очень устанете на следующий день, но все равно, садитесь за просмотр. Это даже не приносит вам никаких положительных эмоций, вы просто смотрите мусор. И все же ты не спите! Акрасия высшего качества!
Другие примеры:
- "Да, третий кусок пирога точно мой!" (даже если потом станет плохо, и я буду грустить, глядя на весы);
- «Конечно, время от времени можно расслабляться без обязательств» (потом я буду очень и очень жалеть о случившемся);
- «О, я уберусь попозже» (а потом, к сожалению, на это не хватит времени).
Акрасия (от греческого префикса a- и kratos ) буквально означает «отсутствие силы», то есть слабость. Чтобы быть точным: переведем это, как слабость воли или слабоволие. Явление возникает из-за соблазнов и отсутствия сильной воли в человеке. Не обязательно, что всегда, но в какой-то определенный момент точно.
И да, почти всегда на место кратковременному удовлетворению вожделения приходит раскаяние.
Что делать?
Очевидно, тренировать силу воли. Железную дисциплину (хотя бы внутри себя). Четко придерживаться сроков, планов. Лучшее оружие против акрасии — сдержанность.
Но. Есть не такой сложный путь. Можно воспользоваться нашим ощущением счастья. Точнее желанием его ощутить именно СЕЙЧАС!
Вернемся к примеру с тортом. Вы могли бы просто порадоваться за два уже съеденных вкусных кусочка. Мысленно похлопать себя по плечу, похвалить за то, что подошли к концу трапезы и насладились такой вкуснятиной. Это заставило бы чувствовать себя хорошо и уберегло от рокового третьего кусочка.
Если вы ищите близости, потому что не можете выкинуть экс-партнера из головы, то просто посмотрите внимательно, насколько он разочарован, получили немного удовлетворения, верно? И уже не обязательно прыгать в койку к первому встречному?
Ну, и всякий раз, когда вы убираетесь, гордитесь этим и наслаждайтесь, даже если это было просто пустяком и кажется излишним.
В любом случае, не следует пренебрегать таким явлением как акрасия. Оно уже очень давно порабощает человечество, вызывая раскаяние и душевный дискомфорт. Но и с ним можно бороться.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ - будет еще интереснее!
Еще по теме:
5 признаков того, что вы более привлекательны, чем вам кажется
Почему женщины не торопятся замуж? Да и надо ли оно?
Опасные последствия проживания с родителями в зрелом возрасте