__Прокрастинация__ – это многократное откладывание. Вспомните, сколько раз в своей «взрослой жизни» вы уже что-либо важное перенесли на потом.
Ответьте на следующие вопросы:
📌 Что вы важного переносили в прошлом году?
📌 Что вы переносите в текущем периоде вашей жизни?
📌 Как вы думаете, откладывая эти важные цели и дела, что вы откладываете на самом деле?
📌 Есть ли у вас важные дела и цели, которые вы не откладываете никогда?
📌 В каких контекстах и что именно вы склонны откладывать?
📌 В чем разница того, что вы не откладываете никогда и откладываете часто?
Поразмышляйте, о том, **сколько раз** вы откладывали важные дела и цели.
**Спойлер.** Возможно вы обнаружите паттерны (шаблоны поведения): допустим, 3 раза откладывали, а на 4, наконец-то, взяли и сделали. Либо можно обнаружить паттерн по времени: поставили цель, откладывали ее полгода, а потом поняли, что уже дольше некуда и взялись за её достижение.
И ещё. Обычно, после того, как мы отложили что-то один раз, мы начинаем сожалеть, и чтобы снизить негативные эмоции, 😰 мы придумываем себе отговорки. Можно выписать и поисследовать свои отговорки. А потом придумать им замену.
P. S. На тренинге «Лень или прокрастинация» мы сосредоточимся на **глубоких бессознательных механизмах откладывания** и познакомимся с моделью «Капкан прокрастинации».⏰
Зарегистрироваться можно здесь goo-gl.ru/4Qdr
