С таким количеством интересных и альтернативных решений, доступных для облегчения повседневных проблем, таких как стресс, вполне уместно, что трансформационное дыхание попалось на глаза.
Являетесь ли вы йогом, который практиковал различные дыхательные техники и долго был в уединении для осознанности или вы даже не знаете, сколько существует различных видов медитаций, стоит знать, почему так много людей занимаются этим методом дыхания.
Что такое трансформационное дыхание?
Трансформационное дыхание или дыхательная работа - это инструмент для самоизлечения и самоисцеления, использующий ваше собственное дыхание. Он работает на 3 уровнях - физическом, эмоциональном и духовном.
Эта техника дыхания использует высокочастотную энергию, которая создается за счет увеличения потребления кислорода - увеличивается из-за отсутствия паузы между вдохом и выдохом. Говорят, что она поднимает и изменяет паттерны низкой вибрационной энергии - помогая вам чувствовать себя лучше, быть менее подверженными стрессу и беспокойству и чувствовать себя лучше во всем.
После того, как изменение вибрационных паттернов очистило подсознание, некоторые люди часто испытывают более глубокую связь с собой и окружающим миром.
Как сделать трансформационное дыхание
Трансформационные дыхательные упражнения выполняются с открытым ртом - на вдохе втягивается живот, на выдохе полностью расслабляется. Лучше всего делать это с обученным ведущим или посещать вводный семинар, прежде чем заниматься самостоятельно.
Трансформационное дыхание способствует полному диафрагмальному дыханию. Это массажирует все органы, которые соприкасаются с движением диафрагмы или подвергаются её воздействию, тем самым способствует хорошей циркуляции.
Ваш помощник должен быть обучен наблюдать дыхание и физически видеть, где оно задерживается. Затем он будет использовать простые техники, в том числе регулировку положения вашего тела, мягкое ручное давление, звук и положительные подтверждения, чтобы помочь дыханию открыться и течь более свободно. Считается, что это в сочетании с определенным типом дыхания очищает подсознание от негатива и помогает вам чувствовать себя более осознанным, легким, счастливым и спокойным.
Чего ожидать от трансформационного дыхательного класса
Во время вашего первого сеанса ведущий проведет анализ дыхания, чтобы увидеть, как вы дышите, и в какие области ваше дыхание течет или нет. Как уже упоминалось, фасилитатор также будет использовать практический метод нанесения точек давления в конкретных областях на теле, где дыхание не течет и могут быть энергетические блоки - техника называется отображение тела.
Участнику может быть предложено сделать тон (сделать звук) и / или сделать определенное движение такое как удары ногами, чтобы дышать глубже. Это особенно полезно, если эмоциональная энергия строит.
Преимущества трансформационного дыхания
Если наше дыхание становится ограниченным, мы можем внезапно столкнуться с каким-то физическим заболеванием, чувствуя себя полностью вялым или эмоционально истощенным.
Естественно, ограниченное дыхание может быть вызвано эмоциональным расстройством, поскольку мы задерживаем дыхание, чтобы не быть перегруженными нашими чувствами. Говорят, что эти мысли и эмоции накапливаются, когда вы задерживаете дыхание, а затем подавляются на клеточном уровне, гудя на фоне нашего подсознания. Наши неразрешенные эмоции и энергетические паттерны низкой вибрации могут повлиять на то, как мы живем, поэтому то, как человек дышит, символизирует его жизнь.
С практикой, как рекомендовано вашим помощником, дыхание будет становиться все более свободным и может даже заставить вас чувствовать, что у вас больше ясности ума, эмоциональной свободы и устойчивости.
Помните, дыхательные упражнения не являются лекарством от болезни. Тем не менее, оказалось, что преимущества работы с дыханием включают поддержку в преодолении тревоги, стресса и выгорания. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего благополучия, пожалуйста, свяжитесь с врачом, прежде чем попробовать трансформационное дыхание.
Опасность трансформационного дыхания
Как упомянуто выше, обязательно проведите свое исследование и найдите квалифицированного помощника, если вы хотите попробовать трансформационное дыхание, так как некоторая работа с дыханием может привести к изменению состояния сознания - особенно сразу после сеанса - заставляя некоторых людей чувствовать себя чрезвычайно чувствительными.
Перевод заметки Transformational Breathing: Everything You Need to Know