Эффективное упражнение, которое занимает всего 20 минут в день. И приносит при этом много положительных ощущений:
1. Исчезнет чувство тяжести в ногах.
2. Уйдет ощущение усталости от неудобной обуви.
3. Улучшится пищеварение.
4. Центральная нервная система расслабится.
5. Сон будет крепким и спокойным.
А все это связано с тем, что при положении ноги вверх, улучшится кровоток. Будет венозный отток крови , кровь начнет лучше циркулировать, расслабится организм. Кислород начнет лучше поступать и улучшится циркуляция по сосудам.
Для такого упражнения необходимо только удобно улечься рядом со стеной. Положить подушку под поясницу. Поднять ноги и вытянуть их вдоль стены, руки положить вдоль туловища. Тело должно быть полностью расслабленно, а в мыслях только счастливые и добрые мысли, лежать 20 минут.
Правильное выполнение упражнения не приносит никакого дискомфорта! Так, что одежда тоже должна быть удобной.
