Если бы у вас была возможность прогуляться по вечерней Праге в 1910-м, то Вы могли увидеть полуобнаженного (а может и голого!) Франца Кафку, бесстыдно прыгающего, растягивающегося и кружащегося перед окнами своей квартиры.
Кафка был одержим набором веса (его бы проблемы, да современным женщинам). «Мое тело слишком слабо» писал он;
«В нем нет ни капли жира для создания благословенного тепла, для поддержания внутреннего огня, нет жира, от которого дух мог бы иногда питать себя сверх своей ежедневной потребности без ущерба для организма».
С таким утверждением согласились и врачи самого писателя. В 1907 году доктор сказал, что тело Кафки "худое, нежное и слабое".
Все поменялось, когда Кафка наткнулся на работу Йоргена Питера Мюллера...
Мюллер, датский гуру физической культуры, известный своим катанием на лыжах в одной набедренной повязке. Возможно, в те времена он был одним из самых известных людей во всей Европе. В 1904 году Мюллер опубликовал брошюру под названием « Моя система», в которой обещал превратить любого слабака в греческого бога всего за 15 минут ежедневных упражнений. Его фитнес-книги продавались миллионами и были переведены как минимум на 25 языков. Методы Мюллера были настолько популярны, что его имя стало глаголом - «Мюллерить» было эквивалентно «упражняться».
« Моя система » стала чем-то вроде «предшественника Пилатеса». Система состоит из упражнений, где главным снарядом является ваше тело - приседания, поднятия ног, отжимания. Все упражнения можно выполнять не выходя из спальни, а гирь и гантелей не требуется.
Казалось, книга была написана специально для Кафки, который привык к малоподвижной работе в офисе - в то время он работал в страховой конторе по 12 часов в день.
«Вид офисного работника часто печален, - говорит Мюллер, - сутулый, плечи и бедра искривлены из-за неправильного сидения на офисном стуле, бледный, с прыщавым лицом».
Увидев себя в этом описании, Кафка стал фанатом гимнастики. Кафка пел дифирамбы регулярным тренировкам и даже написал письмо своей невесте, настаивая, чтобы она попробовала тренировки (неудивительно, что они так и не поженились). Дважды в день Кафка бесстыдно «Мюллерил» перед своим окном, иногда совершенно обнаженным.
Книгу, в целом, можно назвать отличной, она проповедует важность поддержания тела в форме и предлагает упражнения для достижения этой цели. Мюллер в своей книге также дал советы по здоровью, которые не были популярны в прошлом: употреблять алкоголь в умеренных количествах, чистить зубы и спать по восемь часов. Половина его упражнений в настоящее время является частью стандартных рекомендаций для пациентов с болями в спине.
Хотите тренироваться, как Кафка? Руководство Мюллера можно посмотреть в интернет-архиве.
Вольный перевод статьи: Лукаса Райли (Mental Floss)
Спасибо за внимание! Если Вы как и мы любите "мюллерить" после трудового дня, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.