Привет! Так как я планирую много расказывать о различных практиках, хотелось бы заранее уточнить, что такое практика в моём понимании.
Практика - это то, что ты делаешь постоянно, всегда и везде, осознанно, или нет. В книге "Хохот шамана", шаман часто отвечал автору одной интересной фразой: "У тебя недостаточно практики, тебе это не доступно. Ты не сможешь этого понять, потому что у тебя нет соответствующих практик." Что же он имел в виду? 🤔
Человеку "не практикующему" будет тяжело понять истинный посыл шамана. Практика - не просто определённый свод действий, типа, "Медитируй по 15 минут в день в течение месяца и ты обязательно станешь счастливее!" или, "Каждое утро произноси эти 3 слова, чтобы изменить свою жизнь...." Практика - это само действие. Сама жизнь, в каком-то смысле...
Чтобы освоить ту, или иную практику (например, летать по воздуху, как птица, или, как вариант, общаться с животными или духами), её нужно выполнять. То есть, пока ты сам не полетишь - никто не сможет тебе объяснить, что нужно делать.
Ты помнишь, как первый раз поехал на велосипеде? В этот самый момент ты освоил практику катания на велосипеде. Когда произошёл переход от "я не умею, у меня не получается" до "я смог, я поехал!". И с тех пор, каждый раз катаясь, ты практикуешь "катание на велике". А практик существует тысячи, если не миллионы. И при должном усердии, можно освоить любые из них, даже самые невероятные, и практиковать время от времени или даже постоянно.
А медитация - это лишь полезное упражнение для ума :) Медитировать может каждый, а вот практиковать дзен во время медитации - это ещё уметь нужно.
В следующий расскажу тебе о практиках, которые лично я использую практически каждый день.