Когда одного из партнеров накрывает депрессия, это становится настоящей проверкой на прочность отношений двух людей. Не все пары проходят достойно через эти испытания, но те, кто остается вместе в конце, становятся только сильнее и сплочённее. В любом случае, все в наших руках, и представленные ниже правила помогут вам пройти это нелегкий этап с минимальными потерями.
1. Полностью изучите медицинское описание и симптомы депрессии. Только когда вы всестороннее осведомлены, вы сможете правильно интерпретировать поведение партнера.
2. Ни в коем случае не принимайте закрытое поведение партнера и отказ в эмоциональной близости на свой счет.
3. Дайте партнеру право на автономию. Однако здесь нужно нащупать тонкую грань, между сильной гиперопекой и полным пренебрежением. Где-то как раз посередине находится та самая доля внимания, которая и будет нужна любимому человеку в депрессии.
4. Избегайте переутомления! Когда вы сами устали и ощущаете упадок сил, вряд ли вы сможете помочь ближнему, зато наделать только хуже – легко.
5. И наоборот – заботьтесь о себе! Сходите в кино, прогуляйтесь, встретьтесь с друзьями, побалуйте себя вкусной едой или массажем. Если вы будете чувствовать себя прекрасно, ваше настроение будет передаваться и другим людям.
6. Потихоньку подключайте партнера к своим занятиям, но аккуратно, без навязчивости, следуйте его темпу.
7. Придержите при себе свои советы и нравоучения, это то, что меньше всего сейчас нужно вашему спутнику.
8. Пользуйтесь чужим опытом поведения в данной ситуации. Можете проконсультироваться у опытного психолога, или обратиться к тематическому форуму.
9. Дайте себе право на ошибки! Всегда помните, что вы не Мать Тереза, а просто любящий человек, который проходит сейчас через не самые простые времена.
10. Не принимайте во время кризисного состояния вашего партнера важных решений, дождитесь, пока в отношениях снова засветит солнце.