Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с депрессией. Крайне неприятное состояние, которое не дает трезво оценивать происходящее вокруг.
Все люди по-разному реагируют на жизненные неурядицы. Те люди, чья психика устойчива, быстро оправляются от переживаний или не зацикливаются на них вовсе. А людям с более чувствительной психикой очень сложно не реагировать на стрессовые ситуации.
Депрессия может быть как ярко выраженной, а может быть скрытой, когда для других депрессия близкого человека не очевидна.
Скрытая депрессия чаще дает трагические последствия, так как окружающие не могут выявить вовремя психологический кризис.
Что делать при депрессивном состоянии?
В первую очередь нужно попытаться выявить настоящую причину депрессии. Если эта причина кроется в событиях внешнего мира, то с ней справиться легче. В такой ситуации следует исключить моменты, вызывающие подавленное состояние. Со временем нужно попытаться поменять к ним свое отношение.
Если же депрессия не зависит от внешних обстоятельств, то есть не имеет под собой реальной почвы, справиться с ней гораздо сложнее.
Жизнь человека протекает в обычном режиме, нет никаких потрясений, но человеку плохо. Окружающие не могут понять причину происходящего и часто просто отворачиваются, устав от жалоб собеседника.
В такой ситуации никто кроме себя самого не сможет помочь.
Начать нужно с устранения физического напряжения. Мы часто недооцениваем влияния здоровья на свою психику. Недосып, переутомление, неправильное питание, курение, алкоголь - спутники депрессии.
Дайте себе отдохнуть. Не обязательно работать на двух работах, чтобы переутомиться. Часто однообразие быта ведет к нервным срывам даже домохозяек. Попробуйте удивить себя чем-то новым.
Не забывайте про успокоительные травы. Они мягко действуют и не вызывают сонливость. В травяных чаях содержится множество полезных веществ.
Самое главное - перестать себя жалеть. Поговорите с людьми, узнайте как они справлялись с этим состоянием. Почитайте истории людей, которые жили в тяжелые времена. Попробуйте поставить себя на их место и сравнить ваши обстоятельства. Это поможет вам объективно взглянуть на себя и на мир вокруг вас.