Правильно ухаживать за кожей и вести здоровый образ жизни,помогут вам задержать естественное старение и предотвратить различные проблемы кожи. Этих пяти советов в этом вам помогут.
1. Защита от солнца
Один из самых важных способов заботы о вашей коже. Продолжительное прибывание на солнце может стимулировать появление на коже морщин, пигментных пятен и возникновению других проблем с кожей, а также увеличить риск развития рака кожи.
Наиболее эффективные средства защиты от солнца:
- Использовать солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем щедро и повторяйте каждые два часа - или ещё чаще,особенно если вы плаваете или потеете.
- Искать тень. В промежутке между 10 утра и 4 вечера, старайтесь как можно меньше попадать под прямое воздействие на вас прямых солнечных лучей.Именно в это время они наносят самый большой вред вашей коже.
- Носите защитную одежду. Выбирайте одежду из плотной ткани желательно с длинными рукавами.Так же это относится к брюкам и длинным платьям.Не забывайте и про головные уборы,лучше если это будут кепки с широкими козырьками или панамы.Так же рассмотрите варианты добавок для стирки,которые создают дополнительный защитный слой для ультрафиолетовой защиты.Ещё существует специальная одежда,которая предназначена для блокировки ультрафиолетовых лучей.
2. Не курите
Курение способствует быстрому старению кожи и приводит к возникновению морщинок Курение сужает крошечные кровеносные сосуды во внешних слоях кожи, что уменьшает кровоток и делает кожу бледнее.Так же кожа не получает нужный объём кислорода и истощается и питательные вещества, которые важны для здоровья кожи.
Ещё у курящих людей повреждаются коллаген и эластин-волокна, которые придают вашей коже силу и эластичность.
Кроме того, курение увеличивает риск развития плоскоклеточного рака кожи. Если вы курите, лучший способ защитить вашу кожу-бросить курить. Обратитесь к врачу за советами или процедурами, чтобы вы смогли легче отказаться от этой пагубной привычки.
3. Правильный уход за кожей
Ежедневное очищение и бритье может сказаться на вашей коже. Чтобы кожа оставалась гладкой и нежной следуйте следующим правилам
- Ограничьте время ванны. Горячая вода и продолжительный душ или ванна,приводят к извлечению масла из вашей кожи. Ограничьте время ванны или душа и используйте теплую, а не горячую воду.
- Избегайте сильных мыльных средств. Сильные мыльные средства и тензиды могут так же принести вред вашей коже. Вместо этого выберите мягкие моющие средства.
- Бриться осторожно. Для защиты и смазывания кожи, нанесите крем для бритья, лосьон или гель перед бритьем. Для бритья, используйте чистую, острую бритву. Бритье следует производить по направлению роста волос,ни в коем случае не против.
- Правильно вытирайтесь. После умывания или купания,вытирайтесь нежно не прилагайте много усилий.вытирайтесь так чтобы некоторая влага оставалась на коже.
- Увлажняет сухую кожу. Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем, который соответствует вашему типу кожи. Для ежедневного использования рекомендуется использовать увлажняющее средство, содержащее SPF.
4. Соблюдайте здоровую диету
Здоровая диета может помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте фрукты, овощи, цельные злаки и орехи.Пейте больше воды от этого будет только польза.
5. Управление стрессом
Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать угри и другие проблемы с кожей. Время сна должно быть достаточным для вас.Больше занимайтесь тем,что вам нравится.Поменьше нервничайте и больше расслабляйтесь.
Если вам понравилось не забудьте подписаться на канал и жмите ПАЛЕЦ ВВЕРХ!!!
Так же можете посмотреть:10 замечательных продуктов для вашей кожи
