Какова польза от прогулок пешком?В этой статье мы поговорим о пользе пеших прогулок.Всего 30-90 минут в день и вы почувствуйте прилив сил в организме как психологически так и физически.Итак 10 причин для прогулок.
1) Психологический баланс.Во время прогулок есть время обдумать все наши планы,начинания и проблемы принять правильное и взвешенное решение.Так во время прогулки нас не отвлекают такие вещи как телевизор,бубнеж радио или сосед в маршрутке громко разговаривающий по телефону какой он успешный и богатый.
2)Восстановится нормальный сон,бессонница уйдет как и небывало.Все потому что когда мы гуляем кровь начинает циркулировать по организму быстрее, а за счет учащенного дыхания кровь обогащается кислородом.Ну и конечно же организм получит определенную нагрузку которая даст вечером сладко заснуть.
3)Норвежские ученые доказали что пешие прогулки снижают риск заболевания раком всей пищеварительной системы на 29% а так же рак головного мозга на 17% .
4)Скинуть парочку лишних килограммов.Приходьбе сжигаются лишние калории,рассчитать конечно сложно сколько вы потеряете калорий сложно, все зависит от скорости движения,спуск или ходьба в гору,но результат положительный несомненно будет.
5)Развитие мышечной системы.При ходьбе работает до 70% мышц нашего организма.Если у вас бывают хоть малейшие намеки на судороги или ноют мышцы то вам нужно в ближайшее время заняться прогулками.Мышцы станут эластичней и боль уйдет.
Конечно же место для прогулок надо подобрать тоже правильно,выбирайте места вдали от всевозможных производств,автодорог и посторонних шумов,только так вы получите от прогулки максимум пользы и здоровья.
В следующей статье мы сравним что лучше выбрать бег или ходьба-что же выбрать.
Пишите комментарии,подписывайтесь,лайкайте.
Дальше еще много интересного.