У меня в какой-то момент посреди рабочего дня наступает перегруз. Звонки, клиенты, слишком много всего одновременно! В основном тянет разгрузиться заходя на сайты с шутками или познавательными статьями. Ну нет сил что-то делать и все тут. Да и времени нет, особенно когда работы много!
Факт в том что работая сидя за компом невозможно разгрузить психику и тело продолжая сидеть за компом. Как говорится: “Работаешь сидя — отдыхай стоя!”.
Вот какие способы я применяю чтобы хоть как-то отвлечься в загруженный день когда нет времени на полноценную прогулку днем. Ведь если честно, 15 минут на перерыв есть всегда!
1. Попрыгать
Помахать руками и ногами 10 минут и сразу в голове проясняется.
2. Пообщаться
Лицом к лицу. Если нет дружелюбных соседей, помогут видеозвонки друзьям. Беседа на 5 минут — а вы уже переключились!
3. Прогуляться
Меняем тапочки на сапоги и идем до ближайшего перекрестка и обратно, проветриться на 15 минут. Или хотя бы на лавочке посидеть в соседнем дворе.
4. Заняться хобби
Я сажусь вязать крючком на 10 минут или разгадывать кроссворды. Главное на 10-15 минут, не больше, иначе можно уже не растолкать себя поработать. хорошо это делать не сидя на рабочем месте, а в другой комнате.
5. Вздремнуть
15 минут полежать и расслабиться. Если больше — то все, пиши пропало!
Будильник поставить нужно обязательно. Этого хватает чтобы чуть-чуть заснуть, но не отрубиться совсем. работать лично мне потом легче.
6. Сделать что-то дурацкое
Суть в том чтобы отвлечь мысли от напряжения за 15 минут максимум. Например, я беру фотоаппарат и начинаю фоткать машины из окна с стиле тил-шифт (это когда пейзаж кажется мультяшным). Или иду учусь делать лягушку из оригами. Все это не интересно мне изучать фундаментально, а как развлечение годится!
7. Сделать что-то по хозяйству
Мытье посуды на 10 минут — хороший способ отвлечься. Положить вещи в стирмашинку — еще 5 минут! Протереть плиту — 10 минут. И доме чисто и от работы отвлекает.
8. Принять душ
Тепло зимой, освежает летом. Однозначно после душа нервное напряжение отпускает.
9. Перекусить
Попить чай в стороне от рабочего места, можно и без шоколадки!
15 минут просто поглазеть в окно на погоду бывает приятно.
Автор: Ника Александрова, адекватный дизайнер.
Спасибо что дочитали до конца, надеюсь статья была полезной.
Буду рада комментариям!
Подписывайтесь на канал, вскоре появятся и другие статьи!