Приветствую тебя, дорогой читатель!
Сегодня я расскажу тебе, как убрать усталость и боль в глазах!
Немного знаний - боль и усталость в глазах появляется в большинстве случаев из - за 2 причин:
Синдром сухого глаза
Перенапряжение сосудов в глазах
Появляется это из - за перенапряжения глаз во время работы за компьютером, чрезмерного чтения книг и стресса.
Основными способами борьбы с этими недугами и сохранения зрения, для вас станет специализированная гимнастика для глаз, которую прописывают врачи офтальмологи своим пациентам.
Выполнять зарядку рекомендуется с утра и в моменты боли и усталости в глазах.
Между каждым шагом, делаем быстрое моргание глазами 10 - 15 секунд.
Первый шаг. Закрываем оба глаза и сильно их зажмуриваем. Держим такое положение 10 - 20 секунд.
Второй шаг. Открываем глаза и делаем поочередные повороты глазами влево и вправо, вверх и вниз. Моргаем в свободном режиме, делаем небольшую паузу, когда глаза оказываются посередине.
Третий шаг. Вращаем глазами по часовой и против часовой стрелки, повторив каждое направление по 5 - 10 раз.
Четвертый шаг. В течении 10 секунд смотрим вдаль, затем 10 секунд вблизи - сконцентрировавшись на любых удобных предметах.
Последний шаг. Закрываем глаза и массирующими, круговыми движениями, разминаем глаза с еле ощутимым надавливанием.
После завершения всех этапов я рекомендую на 3 - 4 минуты закрыть глаза и дать им отдохнуть.
Выполняйте эту гимнастику для глаз 1 - 2 раза в день. Это поможет укрепить мышцы глаз и наладить кровообращения в глазном яблоке.
Я надеюсь, что вам было полезно, если хотите больше подобных статей - ставьте лайк, подписывайтесь на канал и задавайте свои вопросы в комментариях, а так же, то что бы хотели увидеть в новых статьях!