О том, как правильно жестикулировать, мы уже писали. Теперь поговорим о том, как этому научиться.
Как расширить диапазон собственных "привычных" жестов
У каждого складываются привычки - и речевые, и двигательные, и даже эмоциональные. И они не блещут разнообразием. А ведь при выступлении нам может понадобиться выразить всё что угодно!
Зеркало
Два человека стоят лицом друг к другу. Один на протяжении минуты совершает движения, другой его "зеркалит". Потом они меняются.
Движения должны быть четкими, законченными, чтобы партнеру легче было повторять. По 7-10 раз повторять одно движение, потом следующее.
Под музыку
Включайте на 20-30 секунд музыку разных стилей и направлений, разного темпа и характера и делайте движения руками в соответствии с характером музыки. Доводите движение до конца. Старайтесь не повторяться: каждой музыке - свои движения!
Зверьё
Один участник задает второму названия животного и его характер. Второй показывает, как этот зверь выглядит, как двигается, как общается. Каждый "зверь" показывается 20-30 секунд, потом участники меняются местами: второй дает задание, первый выполняет.
Например: вальяжный заяц, игривый волк, загадочный медведь, обиженный бобёр и т. п. Чем смешнее, тем лучше.
Как приучить себя жестикулировать широко
Да, мелкая моторика - это совсем не то, что привлечет аудиторию и станет подкреплением для наших слов. Но обычно мы стесняемся делать широкие жесты.
Шары
Представьте, что перед вами в воздухе висит теннисный мячик (тот, который желтый мохнатенький). Выглаживайте его со всех сторон 10-15 секунд. Мячик урчит от удовольствия и вырастает до размеров гандбольного; вы продолжаете круговыми движениями его гладить, тоже 10-15 сек. Мяч увеличивается до баскетбольного. Продолжаем гладить.
(Не прижимайте предплечья к туловищу и не забывайте доставать до "задней стороны" мяча.)
Наш шар радостно разбухает до фитбола. Вы уже не доттягиваетесь до его дальней стороны, но всё остальное продолжаете широкими плавными движениями поглаживать. Ещё 10-15 секунд - и в руках (максимально распахнутых) мы уже держим огромный шар. Это именно то положение рук, которое нам нужно для красивой, выразительной жестикуляции.
Как научиться жестикулировать плавно и красиво
Золотая рыбка
Встаньте ровно и поставьте перед собой на уровне солнечного сплетения сомкнутые ладони пальцами от себя (как в детской игре "Колечко). Это - золотая рыбка, ее туловище. Остальная часть рук - это ее хвост. Помните? - У таких рыбок он похож на вуаль: рыбка плавно и красиво плавает, хвост так же плавно и красиво развевается за ней. Вот так и действуйте: "рыбка" делает широкие плавные движения вниз-вверх, слева направо и обратно, по диагонали во всех направлениях, просто свободные движения - как угодно. А "хвост" следует за ней.
Не забудьте: "хвост" - это вся рука, а не только предплечья.
"Плавайте" так 2-3 минуты.
Чаши
Встаньте ровно и вытяните обе руки в стороны на уровне плеча, при этом чуть согните руки в локтях и разверните их ладонями вверх. Представьте, что на ладонях у вас стоят плоские чаши (пиалы) с водой. Вы начинаете перемещать чаши во всех направлениях, стараясь "воду" не разлить. Для этого вам придется двигаться медленно и плавно.
Бонус: это упражнение учит нас разворачивать ладони вверх и вперед, а именно это положение рук предпочтительно, оно показывает нашу открытость и располагает к себе аудиторию.
Похулиганим?
"Сурдоперевод"
Какой-нибудь эмоциональный текст (выразительно читаемый кем-то) проиллюстрируйте только жестами. Старайтесь утрировать смысл и его эмоциональную окраску - здесь нельзя переборщить!
Крокодил
Эта вечно молодая игра - прекрасное упражнение для выразительной жестикуляции!
