Иногда все мы сталкиваемся с проблемой сна. Мы не можем заснуть. Ворочаемся в кровати пол ночи. Это время кажется невыносимым, и мы с нетерпением ждём утра. Тому виной могут быть разные причины: переутомляемость, проблемы на работе и личной жизни, переживания и т. д.
Я засыпаю, благодаря собственному универсальному методу засыпания.
Иногда меня тоже одолевают такие состояния, когда я не могу заснуть. И я заметил, что если думать о реальных вещах во время засыпания, о тех, которые существуют в настоящем, заснуть очень трудно. Мозг находит в памяти что-то такое, что разгоняет последний сон.
На своем примере я сделал вывод, что для того, чтобы быстро и мягко заснуть, нужно воображать себе ситуации, которые никак не касаются реального мира. Ну например, иногда я воображаю, что еду в маршрутке. Вроде бы предмет из реального мира, но действия, которые происходят в маршрутке никогда не случались, и не случатся.
Несколько раз я представлял супергероя, который с кем-то борется. Мозг быстро понимает, что с повседневными делами покончено, и начинает погружаться в царство Морфея.
Много раз я оказывался на других планетах, исследовал там что-то. По мере такого воображения, приходят и другие образы. Мозг через некоторое время начинает "подрисовывать" картинку, а немного погодя, образы становятся неподконтрольны нам самим, и мы засыпаем.
А происходит следующее: когда мы закрываем глаза, находимся без движения, мозг получает сигнал о том, что бег зрачков прекратился, а значит самое время поспать. Все бы хорошо, но когда мы представляем себе картинки, которые близки к реальности, мозг воспринимает это, как картинку реального мира; и как это происходит наяву всегда начинает анализировать картинку, найти решение, лучшие варианты,- то есть начинает работать над тем, что видит. Когда же мы даем сознанию картинку далекую от реальности, мозг не в силах ее анализировать, не в силах рационально понять,- и , в целях экономии ресурсов, выключает работу над картинкой. Тогда и наступает сон.
Не верите, проверьте сами сегодня ночью!
А еще хочу поделиться с вами особой позой для сна, благодаря которой ваше тело во время сна максимально отдохнет. Наутро оно будет свежим и полным энергии.
В книгах К. Кастанеды я прочитал об этой позе. Кстати, о Карлосе Кастанеде мы уже писали ранее в статье.
Кастанеда описывает следующую позу: лечь на живот, правую руку вытянуть вдоль тела параллельно ногам, левую согнуть в локте перед лицом, голову повернуть налево; а главное - подложить что-нибудь под ноги, чтобы они были выше головы.
Засыпая в такой позе, пишет К. Кастанеда, вы максимально выспитесь, и проснетесь полным сил.
P. S. Читайте! Подписывайтесь!