Сегодня разговор пойдет по поводу того, в какое время лучше всего медитировать.
Не секрет, что наш организм работает по определенным фазам. Активно научными терминами я не буду пичкать тебя, обещаю. Но зато, дам тебе интересную информацию.
Я не поддерживаю какие-то определенные школы медитаций и не говорю о том, что надо обязательно делать так и ни как иначе. Я всегда за то, чтобы тебе было комфортно. Поэтому, выбирай сам, что тебе подходит лучше всего.
Утро ☀️
▫️твой мозг ещё не полностью пробудился и тебе легче воспринимать медитацию;
▫️тебе не надо никуда торопиться;
▫️ты наполнишься энергией на весь день;
▫️настроение на 💯 даже трудности не испортят твоего настроения;
▫️если ты встанешь чуть раньше своих родных, то ты почувствуешь момент единения с собой.
Вечер 🌛
▪️ты хорошенько расслабишься;
▪️крепкий сон тебе гарантирован;
▪️утро начнётся #СТойСамойНоги ;
▪️беспокойство уйдёт.
Научная точка зрения
Наш мозг работает на разных волновых уровнях: альфа, бета, дельта, тета и гамма-волны.
Гамма-волны. Проявляются во время экстремальной бдительности, высокой энергии и времени интенсивного фокуса.
Бета-волны - быстрые волны. Бета-состояние является наиболее распространенным психическим состоянием для большинства из нас, когда мы бодрствуем в течение дня.
Альфа-волны возникают в момент расслабления мозга. Доминируют во время спокойного сосредоточения или созерцания, и в некоторых медитативных состояниях.
Тета-волны появляются тогда, когда спокойное, расслабленное бодрствование переходит в сонливость. В таком состоянии ты можешь видеть неожиданные, сноподобные образы, сопровождаемых яркими воспоминаниями. Возникает также в момент глубокой медитации.
Дельта-ритм проявляется во время сна.
Было выявлено, что именно альфа-волны наиболее активны в момент пробуждения ото сна и перед сном.
А теперь, тебе лишь надо выбрать на какой ты стороне - на темной или светлой? :)