1.Подъем. Для позитивного настроя на весь день, важно просыпаться сразу, а не откладывать пробуждение на 5-10-15 минут и т.д. Это позволит вам не чувствовать себя разбитым весь день. Кроме того, вы без спешки соберетесь на работу, и успеете уделить минутку времени родным.
2.Утренняя зарядка. По утрам обязательно разминайтесь 10-15 минут, небольшая физическая нагрузка поможет организму пробудиться и активирует все важные жизненно-необходимые процессы в организме.
3.Завтрак. Завтрак должен быть полноценным, состоять из белков, медленных углеводов и полезных жиров. Голодный человек думает не о работе, а о том, что хочет есть. Поэтому, важно завтракать по утрам, и уделять меню завтрака особое внимание.
4.Музыка. Начните утро с прослушивания любимой композиции. Заниматься этим можно, совершенно не отвлекаясь от своих обычных дел, а то настроение, которое даст бодрая мелодия с утра, будет с вами на протяжении всего дня.
5.Распланируйте свой день. Так и начинают свои дни все успешные люди. Запишите всё, что должны сделать сегодня — от важных рабочих проектов до простых домашних хлопот. Знание того, что у вса все всегда под контролем придаст вам сил, и поможет быть уверенными в своих силах.