Наши смартфоны уже давно перестали быть только гаджетом для звонков, фото или развлечений. Даже забота о здоровье через телефон (подсчет шагов или мониторинг пульса) уже не считается чем-то особенным, тем более, что разработчики идут дальше и создают все более усовершенствованные приложения. Конечно, приравнивать такие аппы к медицинским не имеет смысла, а вот использовать их для поддержки нормального уровня эмоционального состояния или контролирования стресса вполне возможно. DAR сравнивает два самых популярных приложения для медитации Headspace и Calm и коротко рассказывает о главных особенностях.
Headspace
Headspace позволяет контролировать уровень стресса и включает в себя шесть направлений для медитации. Пользователь может выбрать медитацию перед сном, медитацию для отдыха или попрактиковаться в осознанности во время обеденного перерыва. В бесплатной версии есть возможность прослушать 10 коротких уроков, в которых будет подробно рассказано, как правильно медитировать. Отдельно нужно отметить раздел статистики, через которой пользователи могут отслеживать свой прогресс ежедневных практик.
Calm
Приложение, которое в вольном переводе означает «Спокойствие», позволяет справиться со стрессом, улучшить сон и разобраться с бушующими эмоциями. Десятиминутные программы помогут настроиться на новый день или расслабиться после тяжелых переговоров. Из особенностей: таймер продолжительности медитации, который задает темп и длительность практики, а также успокаивающие звуки и аудио рассказы.