Осознанные сновидения -это когда человек видит что-то во сне и понимает, что это СОН, а не реальность.
Фредерик ван Эден ввёл этот термин в научный оборот в 1897 году. Активно явление исследуется японскими учёными.
Осознание сна может появиться во время сна или в момент засыпания.
"Я была в гостях у друзей и мне надо было предупредить мужа, что
задержусь. Пытаюсь набрать номер и не получается. Ещё раз -пальцы нажимают совсем другие кнопки. В этот момент я понимаю, что в реальности такого быть не может. Ущипнула себя за руку. Совсем не больно. Значит я во сне...."
Осознать нереальность происходящего во сне довольно сложно. Но есть методы, которые помогут почувствовать осознанность, когда вы спите. Например, часы во сне постоянно показывают разное время, а ваше лицо в зеркале тоже не будет статичным. Во сне часто бывает трудно прочесть что-то или написать. Если в эти минуты закрыть рот и нос руками, то всё равно вы будете дышать. Для проверки можно ущипнуть себя и не почувствовать боли.
Осознанные сновидения - это малоизученная область нашего сознания, которая открывает перед человеком новые возможности. Например, во сне можно делать всё, что хочешь и не переживать о последствиях. В психиатрии этот феномен используется для повышения уверенности в себе у пациентов.
Через осознанный сон можно корректировать своё отношение к реальности.
Я боялся заговорить с девушкой, которая мне нравилась. Это была моя соседка. Как-то мне приснилось, что мы застряли с ней в лифте и падаем вниз. Нас болтает вверх-вниз раз десять. И я начинаю понимать, что ситуация странная для реальности. Когда пришло осознание - пропал страх. Я начал придумывать, что будет в моём сне дальше. Но в этот момент проснулся. Что удивительно, утром я встретил её на улице и заговорил с ней легко, как будто мы уже были знакомы.
Видеть осознанные сны - это одно. А контролировать происходящее - совсем другое. По статистике, около половины людей на Земле видели осознанное сновидение хоть раз в жизни. 20% видят такие сны периодически. Взять под контроль всё, что происходит во сне - невозможно. Но попытаться управлять долей происходящего - можно попробовать.
Кстати, если у вас не получается увидеть осознанный сон (О.С.) - не отчаивайтесь! Этот навык можно в себе развить путём тренировок. Одна из них заключается в том, что человек перед сном представляет , что он управляет воображаемыми руками.
Другая техника основана на особенностях О.С. Чаще всего он наступает в период между фазой быстрого сна и пробуждением или засыпанием. Надо встать за два часа до звонка будильника, провести утренние ритуалы (умывание, туалет) и лечь спать. В такое время можно "поймать" О.С.
В ближайшее время тема "осознанных сновидений" будет продолжена на канале - следите за публикациями!