Как мы стареем.
Помните анекдот. В ауле нашелся долгожитель. Ему 115 лет. Налетели репортеры. Вопросы задают, врачи анализы берут. Что да как, долголетие - тема, волнующая всех.
Ну, как вы?
Смущенно:
-да, не пью я спиртное, не курю, всегда ем свежую еду. Умываюсь росой по утрам. Делаю физзарядку.
Ну это понятно, вроде, как бы все знают. А что ещё?
Да всё как обычно, не волнуюсь по пустякам.
Аха!! А семья есть?
Не женатый я!
Аха, а почему?
Да папа не разрешает.
ПАПА!!?? А где он? Хотим видеть.
Скоро придет. Он у соседки... забухал. У них там, типа, любовь...
До 30 мой организм работает на меня, после 30 я должен заботиться о своем организме.
С 30 до 40 лет
(возможный сценарий). И, если вы подобное не замечаете, это хорошая новость для вас и для вашего организма).
Кровеносные сосуды медленно и верно теряют эластичность. Повышается давление, падает тонус мышц. Значит, нужно дольше по времени нагружать мышцы. Уменьшается масса костей, при этом ткань кости становится плотной, сами кости становятся хрупкой. Мало двигаешься - мышечная ткань сокращается и жировая ткань прибывает. Седины становится больше из-за меланоцитов (это пигменты клеток) - значит мало двигаешься. Замедляется работа слюнных желез, значит зубы нужно дольше и чаще очищать. Белки коллагена и эластина теряют влагу и разрушаются под воздействием ультрафиолета, при этом новые почти не развиваются, поэтому у любителей загара кожа стареет быстрее. Если все это Вы у себя не замечаете - смело отбрасывает физический свой возраст к 20-30 годам)).
С 40 до 50 лет
Мой мозг теряет до десяти тысяч нервных клеток ежедневно, а мышечной массы — порядка 1–2% в год. У женщин понижается уровень эстрогена, результатом чего становится повышение давления. Из-за замедления обмена веществ организм активно накапливает жир, особенно в области живота. Если я плохо питался в предыдущие годы, то начнутся процессы износа костей и суставов. Ухудшается зрение. Если этого у Вас, читающего эти строки нет - поздравляю, вам нет и 40 лет.
С 50 до 60 лет
Нарушается работа желудка и кишечника, у некоторых формируются катаракты и признаки дистрофии сетчатки глаза. Кожа теряет эластичность. Ближе к 60 годам начинают разрушаться клетки практически всех органов тела, включая мозг; это замедляет познавательные способности и ухудшает память. Самое время дозировать физическую нагрузку: насиловать себя и не жалеть, но все аккуратно. Особенно в сексе)).
С 60 до 70 лет
За счет отмирания клеток хуже различаются запахи, вкусы и даже температуру, некоторые мерзнут в жару или, наоборот, не ощущают холода. Ближе к 70 годам меняется голос. Без комментариев - нет мне ещё 60 лет)))
От 70 и старше
У пожилых людей снижается процент подкожно-жировой клетчатки, из-за чего морщины становятся глубокими и заметными, а кожа — сухой и дряблой. Регенерация тканей замедляется, царапины и раны заживают дольше. Волосы истончаются и выпадают, теряют пигмент. Развиваются заболевания костей и суставов, а мышечная масса уменьшается настолько, что человек быстрее устает даже при невысоких физических нагрузках. Снижаются функции дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, страдают зрение, слух, обоняние и тактильная чувствительность. Ухудшается способность запоминать недавние события.
Что делать? А не стареть. Активно жить: только физическая нагрузка, дозированная, только позитивное восприятие мира и умеренное питание - залог долголетия, как-бы трафаретно это не прозвучало.
Мне 56 лет, а я выгляжу на 40, ибо я ощущаю себя 40 - летним всем своим естеством, душой.
Вот такая арифметика жизни.