Добрый день!
Решил буду публиковать свой ежедневный рацион. Делаю это в большей степени для себя, чтоб в дальнейшем составить наиболее сбалансированный рацион питания.
С вечера воскресенья приготовил кастрюлю овсяной каши на молоке. Соль решил добавить, но уменьшил количество в 2 раза по отношению к прежней норме.
С детства ненавидел овсянку, предпочитая ей рис или манную кашу. В итоге вспомнил, что в закромах у меня лежит баночка натурального меда, подаренная мне одним из клиентов за хорошо проделанную работу.
На одну тарелку овсяной каши положил 3 столовых ложек меда. Понял, что это был перебор, вкус овсянки почти не чувствовался. Зато с удовольствием съел всю тарелку.
Далее выпил два стакана воды. Почему два? Надо было запить это сладкий привкус, оставленный от овсянки с медом.По пути на работу съел яблоко.
На ланч взял с собой в контейнере 3 отварных яйца и 2 банана.
Вечером планирую сесть и изучить калькулятор калорий, чтобы в дальнейшем составлять точную дневную норму потребления пищи.
На этом мой завтрак окончен.
Делитесь в комментариях как прошел Ваш завтрак. А также пишите о том, как Вы считаете свои калории. Буду очень благодарен.
И не забудь поддержать автора лайком и подпиской!