Наверное многие из нас пытались бросить вредные привычки, набрать мышечную массу или просто создать себе оптимальный режим дня. Но не получалось. Так в чём причина? Ну разумеется в силе воли. Сегодня поговорим о том, как развивать в себе силу воли.
Не будем растягивать предисловие, отметим самое главное. Сила воли – одна из главных характеристик нашей индивидуальности. У кого-то она сильнее, у кого-то наоборот. Тем не менее силу воли можно развивать в себе и нужно, главное очень сильно как говорится захотеть. Что для этого нужно делать, мы сейчас попытаемся объяснить и рассказать.
21 день.
Многие наверняка не слышали о таком загадочном «21 дне», что это такое и с чем его едят. Если что-то упорно и периодически делать 21 день, это входит у вас в привычку. Это может послужить отличным способом для достижения вашей цели. Даже чисто ради эксперимента стоит попробовать. Ну давайте приведем небольшой пример.
Например, вы захотели бегать по утрам, но ваше «я» говорит: «Дружище, спи, тебе это не надо». А потом вы себя ругаете, что у вас нет силы воли. Так попробуйте этот способ! Вы ничего не теряете, не вкладываете. Просто вставайте через силу по утрам и бегайте – 21 день. Поверьте личному опыту, это работает. Как пройдёт этот промежуток времени, вы будете сами просыпаться по утрам и с удовольствием бегать. У вас вырабатывается привычка. Не верите? Так чего же ждёте, вперёд!
Не думайте, не жалейте.
Если вы захотели пойти в спортзал, так вставайте с дивана и идите. Не думайте о том «вот сейчас встану и пойду». Вставайте и идите. Не жалейте себя, не ищите оправдания. «Сегодня плохая погода», «ну не пойду сегодня, ничего страшного». Если вы хотите – не ждите.
Попросите близкого или друга сделать это вместе.
Данный способ не менее эффективный. Например вы попросите друга бросить курить вместе с вами, тем более если у него есть такое желание. Для большего азарта, устройте небольшой спор. У вас будет дополнительная мотивация, сделать это быстрее него. Появиться обстановка соперничества. И если у вас получится быстрее это сделать, чем у друга, вы почувствуете огромный прилив дофамина. Гормон счастья, радости, самоудовлетворенности. Просто попробуйте!
Вот такие 3 простых способа помогут вам воспитать, развивать в себе силу воли. Как видите нет ничего сложного. Всё зависит от вас и вашего желания добиться цели. Активно используйте предложенные мной способы, и воспитывайте в себе силу воли. У вас всё получится, главное верить в себя!
Спасибо за внимание!
Подпишитесь на канал и поставьте лайк
Так же будем благодарны за репост в соцсетях!