Даже если вы жаворонок, столь поздний отбой даст о себе знать утром: глаза прячутся от света где-то в районе бровей, ноги путают очередность шагов, голос предательски хрипит.
Если вы знаете только 2 выхода из этой сонной ситуации - кофе и убиться об стену, то вот вам ещё несколько, причём большинство весьма гуманны (в отличие от варианта со стеной):
1. Будим глаза первыми.
Еше в постели несколько раз крепко зажмурьтесь, а потом широко распахните глаза. Свет не зажигайте, это слишком мучительно:)
2. Массируем особые точки: одна из них находится на ладони между большим и указательным пальцами.
Говорят, помогает проснуться, но, видимо, не всем - у меня не работает. Напишите, у кого этот способ имел успех. А то вдруг вообще развод. Более надежный метод - массаж ушей. Тяните, крутите и растирайте, не жалея, представляя, будто у вас день рождения и гости с подарками выстроились в очередь за вашими ушами. Уши покраснели и горят? Отличный эффект, говорят, ещё и волосы от этого лучше расти начнут. И не только в ушах.
3. Горячий душ.
Сторонники ЗОЖ яро рекомендуют прохладный или контрастный душ с утра, но одна только мысль о холодной воде может заставить вас зарыться под одеяло поглубже. Вы из этих... которые любят погреться? Тогда сделайте над собой усилие и доползите до душа, там включайте кипяток и наслаждайтесь. Заставить себя встать, чтобы получить удовольствие, в разы проще, чем заставить себя идти на пытки (вроде холодного душа). Если горячий душ придал достаточно бодрости духа, чтобы прислушаться к ЗОЖникам, можно продолжить и с контрастными обливаниями.
4. Стакан воды натощак.
Не кофе, не чай, не йогурт, а именно вода! Она устранит утреннюю сухость во рту (и во всем организме) и запустит работу пищеварительных органов. А там и остальные быстро подтянутся.
5. Утренняя гимнастика.
Способ не для ленивых, но о нем нельзя умолчать. Правда, если вы столь бодры, чтобы в 7 утра махать руками и ногами, то зачем вы читаете эту статью? Однако если ваша сила воли столь велика, то гимнастика даст вашей бодрости 100 дополнительных очков! Так держать!
6. Громкая музыка.
Отомстите уже наконец соседям, которые и не давали спать до 2 часов ночи. Но если спать вам не давали ваши же дети, то этот способ не для вас. Дети пусть ещё поспят, пока вы будете пить кофе из следующего пункта.
7. Кофе!
Пункт, о котором все подумали первым. Я рекомендую кофе не только варить, но и молоть самостоятельно, потому что запах из кофемолки бодрии получше самого напитка. Но в целом пойдёт и растворимый кофе, миф о том, что в нем нет кофеина, - это просто миф (и те, кого бодрит нескафе, это подтвердят). Достойеые льтернативы кофе - крепко заваренный листовой зелёный чай, чай пуэр (бомба бодрости), имбирный напиток с мёдом и лимоном.
8. Позаботьтесь о своём утре с вечера. Если на кухне вас будет ждать что-то особенно вкусное к завтраку, это сильно сгладит утренние мучения.
К тому же утро - как раз то время, когда можно не отказывать себе в жирах, углеводах и калориях. Все пойдёт «в коня», то есть в энергию. А вот на ночь лучше не наедаться - тяжело, вредно для фигуры, да и стимул в виде сытного завтрака пропадёт.
Я поделилась своими способами скрасить утро. Поделитесь со иной своими? Что помогает проснуться, когда хочется остаться под одеялом и досмотреть сон?
