Многие вещи делать лень. Как ни крути, всегда есть более приятные занятия - начиная от того, чтобы залипнуть в телеграмм, заканчивая тем, чтобы сесть за плейстейшн.
Быть лучшим собой - это тяжело. Реально. Это отсутствие компромиссов и, иной раз, сила воли. Но у многих людей в жизни случается поворотная точка. Щелчок, который дает сигнал, что пора что-то менять. У меня такой щелчок произошел больше 5 лет назад, когда я увидел рекламу упражнений для похудения. Я был без работы, без глобальной перспективы и понимания, что делать дальше. И еще я был жирный. Очень.
Чтобы начать меняться нужно признать, что ты живешь не той жизнью, которой ты хочешь и что - то начать делать в этом направлении.
Я начал тренироваться, сначала по 20 минут в день, потом стал лучше есть - через месяц начали появляться первые результаты - результат захотелось закрепить - получилась система, выработался подход. Петля обучения замкнулась.
Если изначально я ставил себе цель - похудеть, то вскоре я изменил установку на "хочу оставаться подтянутым", но в целом, думаю, что мне удается держать себя в форме. Здесь хочу поделиться, наверное, одной из любимых цитат относительно целеполагания:
"Вы не поднимаетесь до уровня своих ожиданий, а падаете до уровня своей подготовки" Архилох
Проблема в том, что мир - крайне динамичен. Всегда приходиться что - то подстраивать под существующую реальность. Видеть конечную цель - это полезно и хорошо, но лучше, в первую очередь, поменять подход к системе. Вероятность сбиться с пути очень высока: вокруг нас слишком много переменных и соблазнов, поэтому побеждают те, кто возвращаются на путь истинный.
Не пытайся стать другим человеком за одну ночь - это не работает. Чтобы добиться системного улучшения своей жизни требуется время. У всего есть накопительный эффект:
1% плохой привычки каждый день: 0.99% в 365 степени = 00.03
1% хорошей привычки каждый день 1.01 в 365 степени = 37.78
Ты не становишься хуже от того, что решил весь день валяться на диване или съесть ведро крылышек из всемирно известной сети фастфуда. Но если ты будешь валяться наяривать крылышки каждый день - не трудно догадаться, что это приведет к крайне печальным последствиям.
Аналогично и с хорошими привычками - жирные бока не уйдут после одной тренировки, а большую книгу нельзя прочитать за час. Абсолютное большинство перемен требует времени и постоянства.
Начни с первого шага.
Резюме
Не пытайся свернуть горы и впихнуть невпихуемое. Каждый шаг к приобретению привычки - правильный, важно привыкать к изменениям и мыслить как тот человек, которым ты хочешь быть, и тогда, перед тем как сделать очередной выбор - ты десять раз подумаешь: надо ли оно тебе и к каким последствиям этот выбор тебя приведет. Небольшой прогресс на ежедневной основе лучше большого скачка в один заход.