Орехи - уже многие века известны своими полезными качествами и питательными свойствами. Возможно вы даже не знали , чем это лакомство полезно для нашего организма? Вот наша подборка:
1. Грецкий орех
Плоды этого дерева, содержат огромное количество полезных аминокислот. дубильных веществ и минералов. Небольшая горстка орешков в день, помогут бороться с такими заболеваниями , как :малокровие, болезнях нервной системы, желудка и сердца. А для мужчин это надежный защитник от мужского бессилия!
2.Арахис
Орешки – это очень полезное и вкусное лакомство, которое мы зачастую используем для посыпки пирогов и десертов. Если вы проголодались и хотите перекусить, тогда орехи это первое что нужно поесть. Они очень калорийны, и легко позволяют забыть о чувстве голода. Орехи также обладают лечебными свойствами, с помощью которых вы не только сохраните, но и улучшите своё здоровье.
3. Кедровые орешки
Кедровые орешки богаты витаминами , макро - микроэлементами при малом содержании клетчатки.
4. Кокос
Кокос - самый большой орех! Он насыщен витаминами группы В , макро-микроэлементами. благотворно влияет на зрение, иммунитет человека а так же на пищеварение и щитовидную железу. А кокосовое молочко , отлично зарекомендовало себя в косметологии.
5. Каштан
В пищу пригоден только посевной каштан. В нем содержится большое количество витаминов группы В и С , а так же клетчатки.
6. Фисташки
Не все знают , что суточная норма этих орешков всего 15 штук. Помимо богатого содержания витаминов и минералов, фисташки помогают бороться с такими заболеваниями: малокровие, желтухи , дыхательных путей, пищеварительной системы, так же они показаны при токсикозе у беременных , а для мужчин это надежное средство для поддержания репродуктивной способности.
7. Фундук
В этих орехах огромное количество витаминов групп А и С , и помогают работе мозга.
8. Орехи кешью
У вас болит зуб или слабый иммунитет ? Тогда эти орешки для вас! Так же улучшают сердечную деятельность ! Всего 20 орешков в день и ваш организм получит суточную дозу железа.
9. Миндаль
Людям с заболеванием сердца , врачи рекомендуют съедать в неделю небольшую горстку этих орешков. Они богаты фосфором , калием и железом!
10. Бразильский орех
Всего два ореха в день и ваш организм скажет вам "спасибо" , за суточную норму селена , который замедляет старение вашего тела ! А так же вы получите заряд энергии , чистую кожу и снизите риск сердечных и онкологических заболеваний!
Если вам понравилась статья, нажмите "лайк" , мы будем рады!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КУШАЙТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ!
