Их истории являются предупреждением для других.
Тот, у кого безостановочные головные боли
«У меня была изнурительная мигрень в течение трех лет из-за токсичной рабочей среды, в которой я находился. Потребовался двухнедельный отпуск (который включал стресс моей собственной свадьбы) без абсолютно никакой мигрени, чтобы наконец понять причину. Я ушел в июне. С одной стороны, я могу рассчитывать, сколько [мигрени] у меня было с тех пор, когда я в среднем получал за неделю до отъезда ». - Ники, затем работавший в отделе обслуживания клиентов в качестве главы отдела возврата и возмещения.
Тот, кто получает ульи от босса
«Я любил свою работу, но ненавидел ходить каждый день из-за [моего руководителя]. Я бы физически заболел, зная, когда она будет рядом. Письма от нее доставили бы мне серьезную тревогу и крапивницу. Если бы она просила встречи, у меня были бы приступы стресса и холодные поты. Я не спал, постоянно беспокоился о работе - и часто болел. Я оказался в отделении интенсивной терапии в возрасте 36 лет, и у меня было серьезное беспокойство, вызванное работой ... Я ушел от боя. Я чувствую себя в 100 раз лучше, счастливее и могу дать своей семье больше ». - Джоан, бывший государственный служащий, чье имя было изменено
Тот, с запахами, вызванными стрессом
«Довольно незначительный, но смешной. Я был переведен в программу обучения продажам после того, как моя работа в области исследований и разработок была прекращена. Я абсолютно ненавидел это. Примерно через 2 недели у меня появился сильный запах ног. Когда я ушел примерно через шесть недель, запах ноги исчез. Теперь я знаю, что пришло время бросить работу, когда мои ноги начинают вонять ». - Николь, затем стажер по продажам в упаковочной промышленности.
Тот, кто стиснул зубы
«У меня хроническое заболевание, и я чувствую себя достаточно хорошо, чтобы работать. Тем не менее, [после] года такой токсической среды, мои симптомы усилились. Я не мог функционировать. Это увеличило мою депрессию. У меня возникла проблема с зубами. Это было ужасное время. ”- Бритт Мари, тогда работавший аналитиком по ипотечным кредитам
Тот со стрессом бесплодия
«Я не могла забеременеть годами на своей старой токсичной работе. Неудачный ЭКО везде. Сначала попробуйте новую замечательную работу ... БАМ, беременна. Сейчас ей 5 лет ». - Меган, затем менеджер по работе с клиентами в маркетинговом агентстве
(Исследование 2018 года связывало снижение психологического стресса со значительным увеличением показателей беременности).
Тот, у кого болит и ухудшается психическое здоровье
«Я чувствовал, что все мое тело болит. Мое психическое здоровье так сильно ухудшилось. Я помню, как в отпуске так волновалась за работу, что проверила свой телефон вместо того, чтобы проводить время с семьей. Токсичные рабочие места могут испортить жизнь человеку ». - Эмили, тогдашний торговый представитель в сфере образовательных продаж
Тот, у кого рушится чувство собственного достоинства
«Другая часть - это чувство бесполезности. Я борюсь с этим каждый день и ищу другую работу. Проблема в том, что никто больше не хочет меня, и мне становится хуже, когда единственная работа, которая считает меня крайне затратной и бесполезной », - Стив, работающий на крупного поставщика мобильных телефонов.
Тот, с выпадением волос
«С тех пор как я ушла на пенсию более полутора лет назад, мои волосы отросли назад и приобрели некоторую упругость. Я также теперь наслаждаюсь воскресеньями, тогда как раньше я был подавлен перспективой вернуться на работу ». - Тони, бывший сотрудник правительства Австралии
... А вот как пройти через это.
Вырваться из саморазрушительной картины мыслей. Дисфункциональные рабочие места подрывают вашу уверенность в себе и заставляют вас упускать из виду себя. Как спрашивает Элисон Грин из «Спроси менеджера»: «Практики, которые раньше приводили бы вас в ужас, могут начать чувствовать себя нормально». На токсичной работе ваш разум может рассказывать вам бесполезную историю, которая не соответствует действительности. Уважайте свои чувства и принимайте, что ваши физические симптомы являются действительными признаками стресса. Признайте, что ваша самооценка не привязана ни к одной работе.
Спаси то, что можешь. Если у вас есть разумный менеджер, обратитесь к ним со своими проблемами. Они могут быть в состоянии решить корень проблемы и внести коррективы. Или используйте свободное от работы время, чтобы получить новые навыки и профессиональное развитие, которые помогут составить ваше резюме, как рекомендует Harvard Business Review.
Двигаться дальше. Не попадайтесь в ловушку, думая, что вы должны справиться с плохой работой, чтобы добиться успеха в своей карьере.
Как сказал HuffPost автор книги «Умирающий за зарплату» Джеффри Пфеффер, токсичные боссы часто играют на эго сотрудников, чтобы заставить их остаться. Сотрудники «не хотят признавать, что они допустили ошибку в работе, которую они взяли, или потому, что их работодатель сказал им:« Если вы уходите, вы недостаточно хороши », - сказал он. Используйте срочность вашей ситуации как толчок, который вам нужен, несмотря на то, что говорит ваш токсичный работодатель. В конечном счете, лучшее лекарство от токсичной работы - это оставить ее целиком.