По жизни мы в огромной массе пофигисты. Про здоровый образ жизни все знаем, захотим всё сможем. Но...
И суетиться начинаем, беспокоится про свое здоровье, когда жареный петух клюнет. И клюнет сильно.
Давайте не по - науке:
Все мы стареем по разному и с разной скоростью. И эта скорость старения напрямую на 20 процентов зависит от наследственности, от генетики. А остальные 80 в моей власти!)))
И я понял, что:
молодость свою я могу продлить своими силами.
Если я полюблю регулярные физические нагрузки на свой организм,
правильно питаюсь, у врачей бываю и проверяюсь раз в год,
не курю вообще,
пью по великим праздникам и то чуть-чуть,
исключаю сладкое, а лакомлюсь гранатами, клубникой, орехами,
полюблю перец чили, овощи, фрукты, овсянку, черный хлеб,
Также, если меньше нервничаю, то проживу дольше, назло недругам. Назло государству.
А самое главное: для того, чтобы прожить дольше, надо, чтобы психологический возраст мой обгонял фактический.
Что трансформирую в другой постулат: Я такого возраста каким себя воспринимаю в душе. Мне всего 35 лет, значит, тело моё физически замораживается на 34)) и не стареет.
Делов то.))
А подробней? Типа, сколько граммов перца и клетчатки в сутки? Это детали.
Главное, стратегия!)