“Будьте голодными, будьте безрассудными всегда, идите постоянно вперёд”. Человек обречен на победу. Иначе быть не может.
Обращаю внимание что статьи из цикла "совершенная машина", написаны с учётом моего пятилетнего опыта искания, действия, изучения.
В предыдущих своих статьях посвящённых Человеку, я кратко изложил суть современного человеческого бытия и те причины, которые в конечном итоге заставляют наш совершенный организм очень быстро дряхлеть. Возможно ли остановить этот процесс? Возможно, если к 40 годам своей жизни вы подошли без каких-либо хронических недугов, если у вас пульс в спокойном состоянии не превышает 80 ударов в минуту и нет проблем с давлением. Можете сделать простой тест, поднимитесь в одном темпе без остановок на 4-ый этаж. Пульс 100 и ударов в минуту и ниже - хорошо. Всё что выше, не очень хорошо, если 140 в минуту и выше - перед тем как вы решили заняться физкультурой, вам необходимо проконсультироваться с врачом. Сейчас на просторах интернета много статей со всевозможными физическими упражнениями, их несколько сотен, но именно для здоровья, не для рекордов, этих упражнений не так много и они действительно дают здоровье. Когда, я в 40 лет задумался над своим физическим состоянием, параметры моего здоровья были среднестатистические, хронических заболеваний не было. Появилась небольшая отдышка, постоянно чувствовал себя каким-то усталым, плечи были уже (от слова узкий) талии, начал расти живот (жировые отложения). Моё окружение это называло появлением “авторитета”. Меня, как человека, который 20 лет до этого был в хорошей физической форме не устроила дальнейшая перспектива -продолжать дальше ходить на работу, пить пиво смотря телевизор, по пятницам крепкие напитки - замкнутый круг. Тем более я понимал, что после 40 процесс самоликвидации начнёт ускорятся. Для начала проверил свои физические параметры, на турнике один раз смог подтянуться, отжался от пола 10 раз, в быстром темпе смог пробежать 200 метров, и решил что надо начинать борьбу. По другому не будет - именно борьбу, потому что, мой мозг не хотел вообще ничего делать, ему было комфортно, он не тратил много энергии на мой (его) организм. Со временем, проштудировав за два года тонны материала в интернете на тему ЗОЖ, здоровья, спорта, психологии и начав делать - понял почему, мозгу комфортно ничего не делать. Наш мозг после 30 лет - начинает впадать в своеобразный анабиоз, увлекая за собой и наш организм, в принципе и нас как Человека (Личность), причина этому одна - мы перестаём ставить перед собой и нашим мозгом сложные задачи. Мы сами останавливаемся, погружаемся в нишу потребления или, как сейчас модно говорить “зону комфорта”. Нашему мозгу не надо напрягаться, строить новые клетки, держать организм в тонусе - он это начнёт делать, только тогда, когда имеющихся у него под рукой ресурсов будет не хватать. В моём случае, я начал с маленьких движений в физической культуре и получением новых знаний для умственного развития. Много и сразу нельзя, иначе мозг и организм пойдут в отказ и вы больше никогда не сможете вступить в борьбу с самоликвидацией. Ступень за ступенью, постоянно и понемногу - каждый день Вас будут ждать маленькие победы, которые в свою очередь будут давать Вам энергию для последующего движения вперёд.
В следующих статьях о физических нагрузках, питании.