Вкусный завтрак за 10 минут

Бутерброд с беконом и сыром в американском стиле

Завтрак – это превосходная основа дня. Он активизирует тело с утра, запуская метаболические процессы. Завтрак считается своего рода аккумулятор, что заряжает людей энергией на целый день.

Завтрак является наиболее значимым из дневных приемов еды. Общество, которые в соответствии с нормой завтракают, ощущают себе наиболее крепкими и полными энергии согласно сопоставлению с теми, кто именно завтракает в бегу, или в целом никак не завтракает, вследствие того то что, равно как правило, предпочитают менее калорийные продукты питания, богатые клетчаткой и включающие только незначительное количество жира.

Рецепт такого завтрака очень прост

Вам понадобится:

• булочка, рулет или два ломтика хлеба на ваш выбор
• 2 чайные ложки масла или масла
• 1 яйцо
• соль и перец
• 1 ломтик сыра или небольшая куча тертого или крошенного сыра
• ложка нарезанного лука, крошенный бекон, или все, что вы хотите в свои яйца

Возьмите ваш хлеб и нагрейте сковороду среднего размера, желательно антипригарную, на среднем огне.

Взбейте одно яйцо с 1/2-чайной ложкой воды, пару щепотки соли и несколько измельчает черный перец, пока только что смешанный.

Растопите масло в сковороде или смажьте маслом, чтобы тонко его покрыть. Вылейте яйцо и раскатайте его вокруг, чтобы он покрыл сковороду. Сразу же поместите ваш сыр и / или другие начинки в середине. Через минуту яйцо будет готово.

Сложите наиболее близкую вам часть яйца над сыром, как первая часть сгиба делового письма.

Повторите это на трех оставшихся "сторонах", образуя небольшой квадрат, или вы можете стремиться к большему прямоугольнику, если это форма вашего хлеба

Оставьте сложенное яйцо и сыр в центре сковороды, чтобы приготовить еще 30 секунд, а затем вставьте на ваш хлеб

Накрываете сверху второй булочкой и та дам, ваш завтрак готов!

p.s приятного аппетита:)