Приближается весна, и все мы хотим выглядеть стройными, глядя на себя в зеркале. Сейчас есть время для принятия мер, чтобы затем экстренно не прибегать к разнообразным "чудодейственным диетам", которые по большей части не влияют на серьезные физические изменения, а только чреваты проблемами со здоровьем.
Трехдневная диета жизненно необходима человеку для детоксикации и очищения.
Что это значит? Это значит что нужно в организме провести полную реконструкцию гормонов, таких как инсулин, грелин, лептин, которые участвуют в нейрофизиологии аппетита, тяге к еде и накоплении килограммов жира
Метод состоит только из 72 часов и основан на исключении муки и молочных продуктов. Среди продуктов, которые больше всего преобладают в рационе, это курица, рыба, яйца, овощи и фрукты. На самом деле, несколько из них повторяются в один и тот же день.
"Вы должны пить от двух до трех литров воды в день и полностью избегать кофе, молочных продуктов, безалкогольных напитков, сладостей и алкоголя", - сказал Рубен Мюлбергер, медицинский специалист по борьбе со старением.
Среди преимуществ, которые дает лифтинговая диета, это то, что она способствует детоксикации организма и позволит получить упругую кожу, что проявится в улучшении ее текстуры и цвета. Кроме того, по словам специалиста, живот уменьшится за считанные часы, улучшив ваш силуэт.
"Каждые 30 дней вы должны применять эту диету на практике. И не имеет значения, должен ли человек терять вес или нет, главное - это ликвидировать и предотвратить заболевания организма", - сказал доктор.
Но перед выполнением этой диеты очень важно поговорить с врачом и провести соответствующие анализы, чтобы узнать о состоянии здоровья, и возможности в последствии использования этого режима питания.
Описание диеты.
После пробуждения
Необходимо обязательно выпить 300 мл теплой воды.
Завтрак
300 мл минеральной воды.
Яичница или омлет из трех яичных белков с желтком,
200 г каши, например, овсяные хлопья, заваренные на воде, без молока и сахара,
горсть черники или других ягод, которые можно добавить в кашу,
Обед
300 мл минеральной воды.
Кусочек белой рыбы или курицы гриль.
Другой вариант - консервированный тунец или сардины.
Листья салата с оливками и лимоном.
Ягоды.
Полдник
300 мл минеральной воды
60 г филе куриной грудки,
4 ореха фундука,
Половина зеленого яблока.
Ужин
300 мл минеральной воды
Рыба на гриле (не более 150 г)
Листья салата с оливками и лимоном
250 г брокколи или тушеные овощи с лимоном
Ягоды
На полдник вы можете использовать еще такой вариант:
60 г куриной грудки
1/2 яблока или груши или половина мелкого авокадо,
3 оливки или 4 миндаля.
Эта диета, как вы заметили, основана на минимальном количестве углеводов, которые вы будете употреблять только утром, что поможет значительно снизить выработку инсулина, препятствующего похудению. Но также на протяжении дня вы будете употреблять белковую пищу в сочетании с овощами, что поможет лучшему усвоению белков, а также предотвратит закисление организма.
За эти три дня вы восстановите баланс своих гормонов, что поможет сжиганию жира, а также выводу из организма различных токсинов и загрязнений.
Если вам нужна информация о различных диетах, а также о способах похудения, подписывайтесь на наш канал и не забудьте поставить "пальчик вверх", чтобы наши публикации появлялись в вашей ленте.