Вы пытаетесь похудеть, но ненавистные объемы никак не уходят? Вполне возможно, все дело в низкокалорийных продуктах, которые вы едите. Они могут тормозить процесс.
Вы пытаетесь похудеть, но ненавистные объемы никак не уходят? Вполне возможно, все дело в низкокалорийных продуктах, которые вы едите. Они могут тормозить процесс.
- Обезжиренные продукты далеко не всегда являются низкокалорийными. Не поддавайтесь: реклама убеждает нас, что баночка клубничного йогурта поможет похудеть, а глазированный сырок почти не содержит калорий. Это неправда.
- В диетических хлебцах тоже есть соль и сахар, просто в меньших количествах. Откажитесь от них вовсе, если не можете сбросить вес.
- Оливковое масло. Оно действительно очень полезно для кожи и волос, но в нем содержится много калорий.
- Орехи и сухофрукты считаются полезным перекусом «на ходу». Это правда, и в них есть витамины и полезные элементы, но они высококалорийны.
- Сладкоежки часто используют мед вместо сахара, используя его как добавку. Мед полезнее, но в плане снижения веса он помочь не может.
- Фрукты тоже весьма коварны. Несколько бананов, например, могут соперничать с целой плиткой шоколада, поэтому не увлекайтесь ими.
- Мюсли и батончики. Самое главное заблуждение! Не поленитесь заглянуть в состав: там вы найдете и масло, и сахар, и орехи. Какое уж тут похудение.
- В свежевыжатых соках много фруктозы и глюкозы. Помните об этом и пейте не более стакана в день.