Как положение нашего тела влияет на самооценку?

Измените положение своего тела — изменится и расположение духа. Звучит заманчиво, не правда ли?

Люди всегда ощущали, что тело и сознание сильно связаны друг с другом. Многочисленные исследования показывают, что поза сильно влияет на наше настроение, память и даже способности к обучению. К примеру, уверенная поза и ровная осанка делают человека более уверенным, а улыбка- счастливым. Так что не зря мамы всё детство упрекают нас за неровную спину. К примеру, в недавнем исследовании Оклендского университета учёные попросили испытуемых выполнить задание, которое гарантированно вызывает у людей стрессовые эмоции. Им нужно было подготовить речь и выступить с ней перед публикой, причём каждое слово и жест записывались на видеокамеру. Все испытуемые проходили тест сидя. Участники из первой группы сохраняли прямую осанку, а участники из второй сутулились и слегка нагибались вперёд (в обоих группах поза специально поддерживалась с помощью физиотерапевтической ленты). В конце теста участников попросили заполнить опросники, измеряющие их уровень стресса, возбудимости, самооценку и настроение. По финалу выяснилось, что люди с прямой спиной были более довольны и уверены в своих силах, чем участники второй группы. Подобные эксперименты проходили неоднократно и все из них давали одинаковый результат. После чего ученные пришли к выводу, что язык тела в прямом сдвиге слова формирует нашу личность.

«Сильные» позы заключаются не только в прямой спине, также в правильном расположении рук, ног, шей и.т.д. Принятие «сильных» поз, связанных с чувством уверенности, заставляет чувствовать эту уверенность, причём изменения происходят уже спустя две минуты и отражаются на гормональной активности. Рассказываю простой способ как заставить своё тело принять «сильную позу». Закрываем глаза, делаем глубокий вдох и представляем как достигаем успеха в нашем любимом деле. Делаем выдох, открываем глаза и представляем, что мы идём не по улице, а по красной дорожке. Сидим не за рабочем местом, а на приеме у королевы Великобритании. А перед королевой нельзя сидеть сгорбив спину и опустив голову в пол. Как только вы меняете положение своего тела, самооценка стремительно начинает рваться вверх. Доказано, проверено, одобрено😎Поэтому выпрямляем спину и шагаем вперёд по красной дорожке длиною в жизнь.