Всем привет!
Вот уже третий день я веду здоровый образ жизни. За это время я полностью соблюдаю запланированный график питания и тренировок.
В этой статье хочу поговорить о том, сколько воды я выпиваю в день.
Вначале хочу сказать, что я полностью отказался от газированных напитков. Магазинные соки теперь тоже под табу. Чай и кофе были заменены на обычную воду.
В итоге единственная жидкость, которая поступает в мой организм - это обычная питьевая вода.
Так как из-под крана у меня течет очень жесткая вода и даже фильтры водоочистки не помогают, было принято решение о покупке дистиллированной воды по 20 литров. Хорошо, что в наше время её доставляют прямо до квартиры.
Теперь расскажу о графике потребления воды:
Вместо кофе по утрам выпиваю один стакан воды, примерно 200 грамм. Далее в течении дня стараюсь выпивать по одному стакану воды каждые два часа. За 2 часа до сна прекращаю выпивать воду окончательно.
Уже за три дня такого графика чувствуется некая свежеть организма. Вставать по утрам стало намного проще, а, следовательно, и высыпаюсь лучше.
На данный момент отеков не было, так что 2-2.5 литра воды в день, на данный момент, считаю оптимальный.
Пишите в комментариях сколько воды Вы выпиваете в день.
А также не забудь подписаться и поставить лайк!
