Вода необходимо организму, это бесспорный факт. Так как же правильно пить воду….
Организм человека состоит из воды на 55-75% в зависимости от возраста, у младенцев больше, у людей в возрасте количество воды в организме сокращается. Если без еды человек может прожить около 40 дней, то без воды не более трех суток. Очень важно поддерживать водный баланс в организме.
Рассчитано количество воды, которое нужно ежедневно употреблять для правильной работы организма. Норма составляет 30 милиграмм на килограмм массы человека. На пятьдесят килограмм получится полтора литра воды. При физических упражнениях норма увеличивается.
Какую воду пить? Сейчас есть огромный выбор, минеральных, газированных и не газированных вод, насыщенных кислородом и обычных артезианских. Пить нужно обычную воду, не из под крана конечно. Это должна быть покупная негазированнная вода, либо отфильтрованная в домашних условиях.
Причем соки, чай, кофе, молочные напитки в этот объем не входят. А кофе и алкоголь, наоборот, выводит воду из организма.
Когда пить воду? Рекомендуется сразу после пробуждения выпивать стакан теплой воды, это помогает запустить работу желудка.
Прием пищи разрешен через пол часа. В течение дня, перед каждым приемом пищи, тоже нужно выпивать 200-300 мл. воды, так же за полчаса. А вот запивать еду категорически запрещено, дабы не нарушить процесс пищеварения. Непосредственно перед сном тоже пить не рекомендуется чтобы избежать отечности с утра.
Вода это удивительной источник молодости, красоты и здоровья. Так, регулярное потребление чистой воды поможет замедлить процесс старения кожи и появления морщин, улучшит работу почек и будет отличной профилактикой цистита.
Если Вам было интересно, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить секрет на миллион $ как легко убрать живот и скинуть лишние килограммы.
С Уважением! Марина Риди