Наверняка каждый из нас, просыпался буквально за пару минут, до назначенного подъема. Это выходит, что наш организм тоже может работать в роли будильника?
Человек имеет очень сложную и интересную биологическую систему, но за все процессы отвечает наш мозг. И есть в нем такой участок, гипоталамус, вот именно он и регулирует циркадные ритмы человека, а если быть проще - является нашими биологическими часами.
Циркадный ритм имеет все живое, что существует на нашей земле, он контролирует множество биологических функций, в том числе и суть выработки гормонов. Чаще всего циркады привязаны к перемене дня и ночи, но организм человека умеет подстроиться под ежедневный индивидуальный ритм жизни, и биологические часы "помнят" моменты, когда мы засыпаем и просыпаемся.
Весомую роль при перемене спать/бодрствовать берет на себя белок PER1. Когда его уровень снижается, сердцебиение становится медленнее, падает давление и снижается температура тела, что собственно и происходит с нами во сне. А когда мы просыпаемся, уровень белка увеличивается, разгоняет наш биологический ритм и наступает бодрость.
Резкое пробуждение по звоночку будильника для организма является стрессом, и чтоб этот самый стресс максимально снизить, организм адаптирует цикардный ритм выработкой белка PER1 к приблизительному времени стандартного пробуждения.
Так наш организм снижает стресс от пробуждения, еще во сне постепенно увеличивая ритм сердца и повышая давление.
Если график жизни нормированный, наш организм настраивается под подъем настолько точно, что мы просыпаемся буквально за пару минут до того, как зазвонит будильник.
И заметьте, если проснулись самостоятельно, то чувствуете себя бодрее, чем когда просыпаетесь от звона будильника.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, друзья, ведь именно Вы - моя лучшая награда!