Случается такое, что у людей по сути не толстых имеется небольшой животик, который портит общую картину. Или, например, стоя человек вполне стройный, а если присядет живот предательски свисает над джинсами. Удивительно раздражает владельцев. Что можно сделать в этом случае…
Когда речь не стоит об общем похудении, диеты не рассматриваются как вариант, есть две небольшие хитрости, которые помогут подтянуть животик не прилагая усилий.
Первая хитрость это осанка, если вы стоите с прямой спиной или сидите, то живот визуально выглядит меньше.
Я знаю, что нелегко себя приучить держать спину прямо, но нужно постараться, регулярно выполняйте простые упражнения, всем известный метод постоять у стены, пятки вместе, руки вдоль туловища, каждый день по пять минут будет достаточно.
Так же хорошо полежать на твердой поверхности все те же пять минут. Для женщин обувь на каблуке будет отличным подспорьем. Она не дает согнуть спину и обязывает ходить ровно.
Если вы будете ежедневно работать над своей осанкой, то скоро это станет привычкой и даже начнет болеть спина если ссутулитесь.
Вторая хитрость, чтобы убрать животик, это ходить втянув живот, причем не втягивать время от времени, а постоянно. В норме физиологический процесс дыхания происходит в грудной клетке, животом дышать не правильно. Старайтесь не забывать дышать грудью.
Чтобы выработать привычку все время втягивать мышцы живота я бы рекомендовала повесить напоминания перед глазами. Например около рабочего компьютера, холодильника или на приборной панели машины. Там, где вы часто проводите время.
Также упражнение вакуум поможет заметно подтянуть животик. Выполняйте его ежедневно на пустой желудок. Много времени и сил это не отнимет, а эффект вас порадует!
Ровная спина и втянутый живут непременно сделают вашу фигуру более изящной без всяких изнурительных тренировок и диет.
Если Вам было интересно, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить секрет на миллион $ как легко убрать живот и скинуть лишние килограммы.
С Уважением! Марина Риди