Лишний вес - это уже как правило результат каких-то появившихся сбоев в организме. И подходить к решению этого вопроса полезно точно не отказом и запретом. Потому что любой отказ и запрет - это стресс.
Потому что в стрессе, так заложено природой, человек видит только один путь и все остальные видеть просто не может.
Стресс человеку был дан для того, чтобы спасаться от зверя. И единственно верное решение как-то спастись, это мобилизовать человеку все силы и применить тот наилучший шаблон, который спасёт так сказать собственную «шкуру».
Следовательно, первое - точно нужно успокоиться и быть уверенным, что лишний вес это не зверь, это результат каких-то действий человека.
Второе, есть прекрасная книга Джейкоба Тейтельбаума «Вечно уставший», в которой описаны 6 основных медицинских моментов на которые надо обратить внимание.
И 5 пунктов от хронической усталости: Сон+Гормоны+Инфекции+Питание+Упражнения. И так же он же написал книгу «Без сахара». Почитайте на досуге, будет полезно.
Ну и пару слов, которые точно помогут за месяц сбросить 3-5кг:
1. Сон-в одно время и 8-9часов длительностью.
2. Вода - сушит в горле пейте, хотите сладкого - пейте, на Вас накричал кто-то - сразу пейте воду; вы накричали - пейте воду.
3. Стресс - общайтесь с теми кто позитивно разговаривает. Ну и если стресс победите, то приобретете хорошую фигуру.
Ну и в заключении хочется узнать, чтобы было всем полезно, а что вы уже пробовали?
Что делаете сейчас?
Удачи Вам на пути к любимому образу жизни. Если что, пишите мне, я Вам помогу разобраться в ваших сложных вопросах.