Прожив достаточное количество лет, выработав индивидуальные вкусовые привычки очень сложно с ними расстаться.
Когда встает вопрос о похудении из-за пошатнувшегося здоровья или снизившейся самооценки в первую очередь на ум приходит воспользоваться одной из множества диет. А можно ли похудеть не ограничивая свой рацион? Я скажу конечно можно!
Все диеты рассчитаны на снижение веса в кратчайшие сроки, для этого значительно сокращается порция и калорийность дневного рациона.
В подавляющем большинстве случаев диеты приносят результат в виде отвеса пяти, десяти, а может и больше килограмм, но такой подход не лучшим образом влияет на организм, общее самочувствие ухудшается из-за недостатка питательных веществ в рационе.
После выхода из диеты более 80% людей набирали скинутые килограммы в течении первых пары месяцев.
Вернемся к вопросу как похудеть не меняя рациона. Могу с уверенностью сказать, что отказавшись от трех продуктов за первый месяц уйдет до пяти килограмм. Итак все по порядку.
1. Майонез
Прекрасно знаем, о вреде данного соуса, в нем содержатся жиры, хорошо если растительного происхождения, но чаще это трансжиры. Калорийность майонеза зашкаливает и может запросто превысить даже калорийность порции пельменей в которую вы добавили данный соус.
2. Кетчуп
Про то, что кетчуп содержит вредные вещества говорить не буду, есть много добросовестных производителей, которые делают именно кетчуп, в самом что ни на есть натуральном варианте.
3. Приправы
Рынок предлагает нам более трехсот видов приправ, а если считать еще комплексные приправы для отдельных блюд, их наберется более тысячи. Существуют приправы из натуральных специй, но большинство к сожалению содержат усилители вкуса и прочие недостойные настоящей приправы добавки.
Мы перечислили три врага стройной фигуры. Почему врага? Да потому что у всех них одно действие на человека - увеличение аппетита.
С ними любая еда становится ароматнее и в разы вкуснее, поэтому съедается в больших количествах. Так с «кетченезом» можно съесть практически все что угодно, будь то кусок хлеба, макароны, пельмени или даже полезная куриная грудка.
Только вот пользы уже никакой не останется, перебор в еде обязательно отразится на ваших боках, а если злоупотреблять, то и на сердечно-сосудистой системе.
Учитесь наслаждаться вкусом еды, а не соусов, специй и других добавок. Не переедая, очень скоро вы увидите результат. Исключив из рациона майонез, кетчуп и приправы уже через три месяца можно скинуть до 10 килограмм лишнего веса совсем не ограничивая себя в еде.
Если Вам было интересно, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить секрет на миллион $ как легко убрать живот и скинуть лишние килограммы.
С Уважением! Марина Риди