Существуют простые вещи, которые делают полет более приятным и безопасным. Значит, только в ваших руках спокойно добраться до места назначения...
1. Слишком мало пить
Мы говорим не об алкоголе. Пока стюардесса принесет вашу «Кровавую Мэри», пройдет еще некоторое время. Чтобы избежать обезвоживания в это время, всегда берите на борт небольшую бутылку воды, даже если в зоне вылета она стоит немного дороже.
Глоток за глотком вода укрепляет вашу иммунную систему. Если вы будете пить слишком мало, вы рискуете заработать головные боли, устанете и заработаете спазмы или проблемы с желудком. Более частое посещение туалета в самолете – это, безусловно, гораздо меньшее зло.
2. Постоянно сидеть на месте
Если вы замечаете, что вам становится неудобно сидеть в узком ряду, двигайтесь. Для этого вам даже не нужно вставать, хотя это, конечно, было бы лучшим вариантом. Но даже сидя вы можете сделать что-то для вашего физического состояния и, таким образом, предотвратить опасный тромбоз.
Заставьте свою кровь циркулировать, делая круговые движения ногами. Потом вытяните пальцы, как в балете. Затем прижмите пятки к полу. После этого напрягите свои икры, бедра и ягодицы, попеременно или одновременно. Задержите их в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьте. Бесплатно вам достается эффект тренировки для мышц. Ну а легкие круговые движения плечами или потягивания возможны даже на нелюбимом месте в центре.
3. Все трогать
Самолет – далеко не стерильная зона. Поэтому дотрагивайтесь до всего как можно меньше. Не прижимайте голову к стене или окну и, прежде всего, не прикасайтесь постоянно к лицу. Слизистые оболочки глаз, носа и рта являются «входными воротами» для бактерий. Лучше чаще мыть руки или очищать их время от времени с помощью дезинфицирующей салфетки. По оценкам, каждый пятый пассажир заболел после полета.
4. Ходить босиком
В ту же категорию профилактики болезней попадает совет не ходить босиком в самолете. Даже носки не защищают в достаточной степени от многих микробов в проходе и особенно в бортовом туалете. Если вы хотите чувствовать себя более комфортно во время дальних рейсов, возьмите в ручную кладь тапочки или, по крайней мере, шлепанцы.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!