Если у вас остались важные неоконченные дела, до которых никак не доходят руки, то в этой статье мы попытаемся рассказать несколько приемов, которые помогут приступить к действиям. Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы получать уведомления о наших статьях и не пропускать ничего интересного и полезного.
В любой работе самое трудное – это начать.
Начать обзванивать клиентов, начать готовить отчет, начать пилить дерево или начать писать эту статью. Вы наверно часто слышали, что начало работы – это половина дела. Это доказано даже с научной точки зрения, человек лучше запоминает и продолжает ту деятельность, которой он уже соприкоснулся. То есть если мы уже начали какое-то действие, то наш мозг подсознательно желает его завершить, нежели если это действие нужно совершать впервые.
Но как все-таки начать совершать нужную работу и постоянно поддерживать себя в нужном ритме? Кроме необходимых факторов, таких как Сила Воли и Самодисциплина, о которых я уже говорил в своих статьях, еще очень важны внутренняя мотивация и упорство, о которых мы поговорим в будущем.
Сегодня я хочу рассказать о нескольких банальных и проверенных приёмах, которые помогут начать действовать и не откладывать свои дела на потом.
Первый способ – правило пяти секунд. Эту технику можно выработать в себе на уровне инстинктов, как же она работает? Вам нужно просто знать, что вы обязаны что-то сделать, начать отчет от 5 до 0 и после нуля нужно встать и начать предпринимать действия, которые требовалось. Кажется банальным и нереальным, но попробуйте использовать данное правило в своей повседневной жизни. Например вы хотите выпить чай, для этого вам нужно поставить чайник, а вставать и идти на кухню после трудного рабочего дня не хочется – примените правило пяти секунд. Примените его при мытье посуды, уборке, приготовлении ужина, примените при мелких поручениях в работе. Так ваш мозг будет привыкать к тому, что после данного отсчета вы готовы действовать и будет посылать вам нужные импульсы. Рекомендую использовать отсчет именно в обратную сторону, потому что, если будете считать до пяти, то мозг подсознательно воспринимает, что есть следующие цифры, а если отсчет будет вестись от пяти к нулю, мозг будет понимать, что это крайняя точка. Этот способ невозможно доказать научно, но тысячи успешных людей часто применяют его в своей деятельности.
Второй метод, который я почерпнул на просторах интернета и регулярно пользуюсь, имел название «легко и просто». Я уже неоднократно советовал вам иметь план из нескольких пунктов. Метод «легко и просто» напрямую связан с вашим планом, когда вы знаете, что должны сделать что-то важное, что принесет вам необходимый результат, но никак, в силу своей «невыносимой занятости и адской необходимости смотреть видосы на ютубе» не можете начать – напишите самые простые и составные части для вашего задания. Например у меня есть задача написать интересную статью, но я откладываю это по описанным выше причинам. Первые три пункта к достижению этой статьи – 1) включить компьютер, 2) открыть текстовый редактор, 3) придумать заголовок. Опять же, все до невозможности просто, но здесь срабатывают сразу два необходимых нам принципа:
- Мозг уже вовлечен в работу и не хочет останавливаться и прерываться;
- Выполнено целых три задачи! По этому наш мозг считает, что результат уже получен и нужно продолжать работу, от этого мы получаем заряд мотивации.
О других методах срочной мотивации я расскажу в следующих статьях.
Ниже Яндекс.Дзен любезно рекомендует вам другие статьи моего авторства, досчитайте от 5 до 0 и переходите к прочтению следующей статьи.
Спасибо за уделенное время и не откладывайте свои дела в долгий ящик.