Фридайвинг, как понятно из названия – это, если переводить дословно – свободное ныряние. На самом же деле, хоть название и схоже с дайвингом, но есть одно ключевое различие. Ныряете на глубину вы без баллонов с воздухом. Вообще. То есть фридайвинг – это погружение под воду исключительно с тем запасом воздуха, что помещается в ваши легкие.
Существует на данный момент три направления в данной дисциплине, а именно:
1) Спортивный фридайвинг. Постоянное участие во всевозможных турнирах, сдача разнообразных нормативов, и получение новых квалификаций;
2) Любительский фридайвинг. Данный тип выбирают те, кому больше нравится просто погружаться под воду, и смотреть на его красоты;
3) Коммерческий фридайвинг. Это и инструктора, что учат новичков фридайвингу, или те, кто продает морские сувениры, к слову это самое молодое направление.
Кому нельзя заниматься фридайвингом?
Как бы не был прекрасен подводный мир, но все же фридайвинг – это экстремальный вид отдыха, посему имеются определенные противопоказания. Перед первым погружением следует пройти обследование у врачей, это хирург, стоматолог, лор, невропатолог, кардиолог, окулист. Если у вас обнаружат какое-нибудь психическое заболевание, если у вас имеются повреждения органов дыхания хронические или механические, любые новообразования, несмотря на их происхождение и характер, имеется какое-нибудь сердечное заболевание, астма, вам нельзя ни в коем случае в воду.
Основа фридайвинга
Задержка дыхания под водой основана на четырех физиологических аспектах:
1) Ларингоспазм. Дыхательная система человека природой задумана так, что при погружении лица в воду – вдохнуть не получается, так что при потери сознания фридайвером – вода в легкие не попадет.
2) Вазоконстрикция. Тоже довольно-таки интересный механизм работы организма человека, и он тоже связан с погружением под воду, а именно – при погружении у человека сужаются сосуды, что позволяет уменьшить расход энергии, и потерю тепла.
3) Кровяной сдвиг – позволяет уходить на глубину 100 метров и больше. Вся фишка заключается в том, что при достижении 40 метров глубины – кровь начинает циркулировать по малому кругу (обеспечивает сердце, мозг и легкие), что позволяет уменьшить расход кислорода.
4) Брадикардия. Замедление пульса под водой. Для этого не обязательно погружаться полностью, достаточно также погрузить лишь лицо в воду.
Обязательные навыки
Неофиты частенько задаются вопросом, а что же нужно тренировать для фридайвинга? А нужно следующие: Нужна хорошая техника плавания – это позволит вам хорошо передвигаться под водой. Также необходимо научиться «продувать» (это означает выровнять внутриушное давление, а необходимость этого действия заключается в том, что без этого можно порвать перепонки). Нужно развивать физическую форму (это поможет не тратить лишнюю энергию и кислород при выполнении каких-либо действий). Дыхание – необходимо уметь заполнять свои легкие по-максимуму. Необходимо также уметь очистить свое сознание. В последних двух поможет йога.