Мы-это то, что мы едим. Каждый из нас хотя бы раз слышал эту фразу.
Правильное питание. В настоящее время многие пропагандируют здоровый образ жизни. Это считается даже модным. Фитнес-центры забиты людьми. По утрам в паркам можно встретить большое количество людей: кто бегает, кто занимается велоспортом. Правильное питание многие тоже считают очень важным и необходимым. Сидят на множестве диет, отказывают себе в сладком и других углеводах. И считают, что питаются правильно. В чем глубоко заблуждаются. Правильное питани-это прежде всего сбалансированное питание. Нельзя исключать ни жиры, ни белки, ни углеводы. Все компоненты важны. Исключив какой-либо элемент, мы нарушаем здоровый обмен веществ. Главная проблема питания в современном мире, на мой взгляд, это фаст-фуд. Различные кафе и другие точки общественного питания буквально заставляют нас питаться неправильно, соблазняя рекламой и внешним видом блюд. Не все, что выглядит красиво, является полезным. Мы настолько заняты, что даже не всегда задумываемся над тем, что мы едим. Нам просто некогда, найти бы время поесть хоть что-нибудь.
Лично я не редко слышу фразу, что все полезное невкусное. И я совсем с этим не согласна. Мы настолько привыкли к "химическим" вкусам, что натуральные вкусы, без красителей и добавок, кажутся нам пресными и бесвкусными. Нам хочется чего-нибудь поострее, послаще.
Но среди здорой пищи можно найти массу вкусных продуктов. Каждый найдет что-то себе по вкусу. Фрукты, овощи, ягоды- это то, что любит каждый. Их великое разнообразие и каждый может найти свое. Отказаться от газировок, роллов, чипсов и картошки фри очень просто. Главное захотеть этого и приложить все силы для изменения рациона. Хотя бы иногда задумываться о том, что действительно нужно вашему организму. А ему нужно как можно больше витаминов, жидкости, белков. В гамбургерах, соках, алкоголе и мороженом этого явно нет. Научись постепенно заменять вредные продукты на более полезные. Не сок, а вода(в соке много углеводов и он не утолит жажду так, как вода, не молочный шоколад, а горький(он в меньшей степени вреден для зубов), не жареное, а сделаное на пару(поджелудочная скажет вам "спасибо" ),не жвачка, а яблоко(оно отлично чистит зубы и укрепляет десна ). Это личное решение каждого. Правильное питание является разнообразным, сбалансированным и полезным для организма.
А самое важное, то что многие забыли: мы едим для поддержания жизни, а не ради вкуса.
